Дряблая шея: что делать

Что такое дряблая шея?

Дряблой называют шею, на которой кожа потеряла упругость и плотность. Она провисает, легко собирается в складки и медленно расправляется. Это не болезнь, а возрастное изменение, которое можно замедлить и смягчить.

Дряблость кожи шеи редко бывает единственной проблемой. Обычно она сочетается с морщинами, тяжами мышцы платизмы и размытой линией подбородка. Старение шеи — это сочетание изменений кожи, жира, мышц и костей¹.

Как выглядит дряблая шея

• кожа кажется тонкой, мягкой, «жатой»;
• при наклоне головы собирается много мелких складок;
• под подбородком появляется провисание;
• угол между подбородком и шеей становится менее чётким;
• видны вертикальные тяжи от подбородка вниз;
• появляются горизонтальные кольца.

Чем дряблость отличается от морщин

Морщины — это линии и складки на коже. Дряблость — это потеря упругости и провисание тканей. Морщины можно разгладить, а дряблую кожу нужно уплотнить и подтянуть.

Поэтому методы разные. Для морщин подходят биоревитализация и филлеры. Для дряблости — процедуры, которые укрепляют каркас кожи: RF, ультразвук, биостимуляторы, нити.

О морщинах на шее подробно рассказываем в статье «Морщины на шее: как убрать».

Почему дряблая шея так беспокоит

Шею видно в разговоре, на фото, в зеркале. Эксперты отмечают, что изменения шеи и линии челюсти влияют на самоощущение и качество жизни многих людей². Нередко именно шея «выдаёт» возраст, даже когда лицо выглядит моложе.

Почему шея стареет быстрее лица?

Многие замечают: лицо ещё выглядит свежим, а шея уже выдаёт возраст. Это не впечатление, а факт, который подтверждают измерения кожи.

Что показали измерения у 300 женщин

Немецкие исследователи измерили кожу 300 женщин от 20 до 69 лет. Сравнивали лоб, щёку, шею, декольте и кисть. На шее с возрастом менялось большинство показателей упругости кожи³.

Гладкость кожи с возрастом сильнее всего ухудшалась на шее и декольте⁴. Покраснение кожи шеи заметно нарастало с годами, а на лице такой связи не нашли⁵.

Авторы даже предложили использовать шею как ориентир для оценки возраста кожи⁵. То есть шея действительно «показывает» возраст точнее лица.

Упругость падает с годами

В другом исследовании 77 человек упругость кожи шеи снижалась от молодых к пожилым. Эластичность падала с 75% до 56%⁶. Это значит, что кожа всё хуже возвращается в исходное положение.

Шесть причин, почему шея опережает лицо

1. Меньше ухода. Крем и SPF наносят на лицо, а шею часто пропускают.
2. Тонкая кожа. На передней поверхности шеи кожа тоньше, чем на щеках.
3. Постоянное движение. Шея сгибается и поворачивается тысячи раз в день.
4. Наклон к экрану. Долгий наклон головы складывает кожу по одним и тем же линиям⁷.
5. Мышца платизма. С возрастом её края становятся заметнее и образуют тяжи².
6. Солнце. Шея открыта ультрафиолету, а защищают её реже, чем лицо⁸.

Авторы обзора по шее и декольте отмечают, что морщины здесь могут появиться раньше, чем на лице⁹. Поэтому уход за шеей стоит начинать одновременно с уходом за лицом.

Что происходит в коже, когда шея становится дряблой?

Упругость коже дают коллаген и эластин. Коллаген — прочный каркас, эластин — пружина, которая возвращает кожу на место. Их вырабатывают клетки дермы, фибробласты.

С возрастом фибробласты работают медленнее. Коллагена становится меньше, эластические волокна истончаются и рвутся. Кожа хуже держит форму и дольше расправляется после складывания.

Что разрушает каркас кожи быстрее

• Ультрафиолет. Запускает ферменты, которые разрушают коллаген⁸.
• Снижение эстрогенов. Уменьшает выработку коллагена и увлажнённость кожи¹⁰.
• Курение и избыток сахара. Повреждают волокна кожи¹¹.
• Постоянное складывание. Наклон головы и сон на боку нагружают ослабленные волокна¹².

Почему это важно для лечения

Если главная проблема — потеря коллагена, нужны методы, которые запускают его выработку. Это ретиноиды дома, а у косметолога — RF, ультразвук, биостимуляторы. Обычное увлажнение улучшает вид кожи, но каркас не восстанавливает.

Как устроена шея и что в ней стареет?

Чтобы понять, почему шея становится дряблой, полезно знать её устройство. Шея состоит из нескольких слоёв, и каждый стареет по-своему.

Кожа

Верхний слой — кожа. С возрастом она теряет коллаген и эластин, становится тоньше. Именно это ощущается как дряблость и «жатость».

Подкожный жир

Под кожей лежит слой жира. Под подбородком его может быть больше, и тогда формируется «второй подбородок». У людей африканского и азиатского происхождения чаще встречается накопление объёма под подбородком¹.

Мышца платизма

Платизма — тонкая плоская мышца, которая покрывает переднюю поверхность шеи. Сверху она заходит на нижнюю часть лица. В исследовании пожилых доноров её край поднимался в среднем на 2,9 см выше угла нижней челюсти¹³.

С возрастом края платизмы расходятся и становятся заметными. Так появляются вертикальные тяжи от подбородка вниз. Подробнее — в статье «Платизма: что это за мышца».

Глубокие структуры

Под платизмой находятся глубокий жир, слюнные железы, мышцы. С возрастом меняются и эти ткани, и кости нижней челюсти. Это тоже влияет на контур шеи¹.

Как врач видит слои

Иногда врач использует ультразвук, чтобы увидеть кожу, жир и мышцу¹⁴. Это помогает понять, что именно вызывает провисание. И выбрать метод, который работает на нужном слое.

Почему кожа шеи становится дряблой?

Дряблость шеи складывается из нескольких причин. Одни мы не можем изменить, другие зависят от привычек.

Возраст

С годами клетки кожи вырабатывают меньше коллагена и эластина. Кожа истончается и хуже сопротивляется растяжению. Упругость кожи шеи снижается с возрастом, это показали измерения⁶³.

Солнце

Ультрафиолет разрушает коллаген и вызывает фотостарение: морщины, дряблость, пигментацию⁸. Шея получает солнце каждый день, а защищают её редко. Поэтому фотостарение здесь накапливается быстрее.

Гормоны и менопауза

В менопаузе снижение эстрогенов уменьшает выработку коллагена и увлажнённость кожи¹⁰. Многие женщины замечают, что шея резко изменилась за несколько лет вокруг менопаузы. Эксперты советуют учитывать менопаузальный статус при выборе процедур¹⁵.

Похудение

При быстром снижении веса уменьшается объём жира под кожей. Кожа, которая была растянута, остаётся с избытком. Шея и нижняя часть лица часто первыми показывают эти изменения.

Наследственность

Форма шеи, толщина кожи, особенности платизмы во многом передаются по наследству. Если у мамы рано появилась дряблая шея, стоит раньше начать профилактику.

Курение и образ жизни

Курение, избыток сахара, недосып и стресс ускоряют старение кожи¹¹. Курение особенно вредно: оно сужает мелкие сосуды и ухудшает питание кожи.

Поза и смартфон

Многочасовой наклон головы к телефону и ноутбуку складывает кожу шеи. Об этом подробнее — в следующем разделе.

Почему кожа шеи с возрастом краснеет и темнеет?

Дряблость — не единственное изменение шеи. С возрастом меняется и цвет кожи. По измерениям у 300 женщин покраснение кожи шеи заметно нарастало с годами⁵.

Частая причина — солнце. Ультрафиолет расширяет мелкие сосуды и вызывает пигментацию. На боковых поверхностях шеи может появиться красно-коричневая сетка, которую называют пойкилодермией Сиватта¹⁶.

Такие изменения хорошо отвечают на сосудистые лазеры и фотоомоложение. Подробнее о пигментации шеи и груди — в статье «Зона декольте: морщины и уход».

Почему у одних шея стареет раньше, чем у других?

Две ровесницы могут выглядеть совершенно по-разному. Скорость старения шеи зависит от многих факторов.

• Наследственность. Толщина кожи, форма шеи и особенности платизмы передаются в семье.
• Тип кожи. Светлая тонкая кожа быстрее страдает от солнца⁸.
• Анатомия. У одних больше жира под подбородком, у других — заметнее тяжи¹.
• Солнце за всю жизнь. Годы загара накапливаются.
• Образ жизни. Курение, сон, питание, стресс¹¹.
• Вес. Резкие колебания веса растягивают кожу.
• Гормоны. Время и течение менопаузы¹⁰.

На наследственность повлиять нельзя. Но солнце, привычки и уход — в наших руках. Именно они во многом определяют, как будет выглядеть шея через 10 лет.

Как отличить дряблость от отёка?

Иногда то, что кажется дряблостью, оказывается отёком. Это важно, потому что лечат их по-разному.

• Отёк сильнее утром, после солёной еды, алкоголя или недосыпа. К вечеру он уменьшается.
• Дряблость не меняется в течение дня. Кожа тонкая и легко собирается в складку.

Если отёки под подбородком появляются часто и без видимой причины, стоит показаться терапевту. Иногда причина в работе почек, сердца или щитовидной железы.

Как организовать рабочее место, чтобы беречь шею?

Многие проводят за компьютером 8 часов в день. Неправильная поза за это время складывает кожу шеи и нагружает мышцы⁷.

• верхний край монитора — на уровне глаз или чуть ниже;
• ноутбук — на подставке, с отдельной клавиатурой;
• стул с опорой для спины, стопы на полу;
• документы — на подставке рядом с монитором, а не на столе;
• каждые 30–60 минут — встать, выпрямиться, повернуть голову.

Эти простые изменения уменьшают время, которое шея проводит в наклоне. Это профилактика и складок, и боли в шее.

Что такое tech neck и вредит ли телефон шее?

Tech neck, или «текстовая шея», — так называют последствия долгого наклона головы к телефону. Термин придумали не врачи, а журналисты. Но врачи им тоже пользуются.

Что говорит наука

Обзор 41 научной статьи показал, что единого определения «text neck» пока нет⁷. Чаще всего так называют боль и напряжение в шее при наклоне головы к экрану. Косметологи используют этот термин и для складок на коже шеи.

Как наклон влияет на кожу

Когда голова наклонена вперёд, кожа передней поверхности шеи складывается. Если так сидеть по несколько часов в день, складки ложатся в одни и те же места. Со временем они превращаются в горизонтальные кольца.

Одновременно растягивается кожа под подбородком. Это может усилить ощущение дряблости в этой зоне. Особенно если кожа уже потеряла упругость.

Как защитить шею

• держите телефон на уровне глаз, а не на уровне груди;
• поднимите экран ноутбука на подставку;
• каждые 30–60 минут делайте перерыв и выпрямляйте шею;
• используйте наушники для долгих разговоров;
• читайте с планшета на подставке, а не лёжа.

Помогут ли упражнения

Упражнения на осанку полезны для спины и шеи. Они уменьшают время, которое шея проводит в наклоне. Но они не разгладят уже появившиеся складки.

Как дряблая шея связана с овалом лица?

Шея и нижняя часть лица стареют вместе. Мышца платизма начинается на шее и заходит на лицо, до уровня нижней челюсти и выше¹³. Поэтому изменения шеи влияют и на линию подбородка.

Что происходит

С возрастом платизма может сильнее тянуть ткани нижней части лица вниз. Это сочетание вертикальных тяжей на шее и размытой линии челюсти². Появляются «брыли», угол между подбородком и шеей сглаживается.

Почему важно работать с обеими зонами

Если подтянуть только лицо, шея будет выглядеть старше. Если работать только с шеей, размытый овал останется. Поэтому врачи часто планируют лечение нижней трети лица и шеи вместе.

В крупных исследованиях ботулинотерапии платизмы пациенты отмечали улучшение чёткости линии челюсти¹⁷. Ультразвуковой лифтинг и нити тоже работают одновременно на нижней части лица и шее.

Как выглядит шея в 40 лет?

Многие ищут фото шеи в 40 лет, чтобы понять, нормально ли то, что они видят. Опишем типичные изменения словами. А ниже — как сфотографировать свою шею, чтобы оценить её объективно.

Что обычно видно в 40 лет

• одна-две горизонтальные линии, заметные и в покое;
• лёгкая «жатость» кожи при наклоне головы;
• первые признаки вертикальных тяжей при напряжении;
• угол между подбородком и шеей становится чуть мягче;
• неровный цвет кожи, мелкие сосуды или пятна.

У одних людей в 40 лет шея почти не изменилась. У других уже видна дряблость. Разница зависит от наследственности, солнца, веса и привычек.

Почему в 40 начинаются заметные изменения

Ближе к 40 годам у многих женщин начинается перименопауза. Потеря коллагена ускоряется¹⁰. Если до этого шее не уделяли внимания, изменения становятся заметными.

Что делать в 40 лет

В этом возрасте хорошо работает сочетание ухода и мягких процедур. Ретинол, SPF, увлажнение — дома. Биоревитализация, RF-лифтинг, при первых тяжах — ботулинотерапия у косметолога.

Ранний старт даёт больше возможностей. Лёгкую дряблость легче остановить, чем выраженную исправить.

Почему фото шеи в интернете вводят в заблуждение?

Многие сравнивают свою шею с фото ровесниц в соцсетях. Но такие снимки часто не отражают реальность.

• Свет. Мягкий фронтальный свет скрывает складки, боковой — подчёркивает их.
• Ракурс. Снимок чуть сверху вытягивает шею и убирает провисание.
• Фильтры и ретушь. Сглаживают кожу и убирают кольца.
• Поза. Подбородок вперёд и вверх временно натягивает кожу.

Поэтому сравнивайте шею не с чужими фото, а со своими снимками в одинаковых условиях. Так вы увидите реальную динамику и сможете оценить, работает ли уход.

Как относиться к советам с форумов?

На форумах о дряблой шее много советов. Одни полезны, другие бесполезны или опасны. Несколько правил помогут отличить одно от другого.

• совет подтверждён исследованиями или рекомендацией врача — ему можно доверять больше;
• обещание «подтянуть шею за неделю» без процедур — повод насторожиться;
• рецепты с лимоном, уксусом, перцем, спиртом могут навредить коже;
• опыт одного человека не обязательно подойдёт вам: у всех разная кожа и анатомия;
• советы по уколам и аппаратам «сделать дома» — опасны.

Самые надёжные домашние меры известны давно: SPF, ретинол, увлажнение, правильная поза⁸¹⁸. Всё остальное лучше обсуждать с врачом.

Как меняется шея после 50 лет?

После 50 лет изменения шеи обычно становятся заметнее. Менопауза, накопленное солнце и потеря объёма делают своё дело.

Типичные изменения

• кожа заметно тоньше и дряблее;
• горизонтальные кольца глубже;
• вертикальные тяжи видны и в покое;
• под подбородком появляется провисание;
• линия челюсти теряет чёткость, появляются «брыли».

Что важно знать

После 50 лет одна процедура редко решает всё. Обычно нужен комбинированный план, который работает на разных уровнях¹⁹. Например, ультразвук для глубоких слоёв, биостимуляторы для кожи, ботулинотерапия для тяжей.

При выраженном избытке кожи врач может предложить консультацию хирурга²⁰. Нехирургические методы хорошо работают при лёгкой и умеренной дряблости.

Какие бывают степени дряблости шеи?

Врачи оценивают шею по шкалам. Это помогает выбрать метод и сравнить результат до и после. В одной работе предложили простую четырёхступенчатую шкалу шеи²¹.

Для отдельных признаков есть свои шкалы. Например, проверенные фотошкалы для горизонтальных колец и вертикальных тяжей²². Их используют в исследованиях и на консультациях.

Как оценить свою шею дома?

Простая самопроверка поможет понять, на какой стадии ваша шея. И будет ли достаточно ухода.

Тест 1. Щипок

Захватите кожу на боковой поверхности шеи двумя пальцами и отпустите. Если кожа расправилась сразу, упругость хорошая. Если складка держится 1–2 секунды и дольше, упругость снижена.

Тест 2. Профиль

Встаньте боком к зеркалу, голова прямо. Посмотрите на угол между подбородком и шеей. Чёткий угол — хороший признак, мягкий и размытый — признак провисания.

Тест 3. Напряжение

Оскальте зубы, опустив уголки рта. Если на шее появились вертикальные тяжи, это края платизмы. Если они видны и без напряжения, тяжи уже выражены.

Как фотографировать шею

1. Снимайте при дневном свете, лицом к окну.
2. Камера на уровне шеи, на расстоянии около метра.
3. Сделайте фото: анфас, профиль, с наклоном головы, с напряжением шеи.
4. Повторяйте раз в 2–3 месяца в тех же условиях.

Такие фото помогут объективно оценить, работает ли уход. И будут полезны врачу на консультации.

Как выглядит и что делать с шеей после 60 лет?

После 60 лет кожа шеи заметно тоньше и суше. Дряблость, кольца и тяжи обычно выражены. Под подбородком часто появляется провисание.

Особенности ухода

• мягкое очищение без мыла и горячей воды;
• плотный питательный крем дважды в день;
• ретинол в низкой концентрации, если кожа его переносит²³;
• ежедневный SPF;
• регулярный осмотр кожи у дерматолога.

Процедуры

Процедуры в этом возрасте возможны, если нет противопоказаний. Врач учитывает хронические заболевания и лекарства. Хорошо работают методы, которые укрепляют тонкую кожу: биостимуляторы, RF, SMAS-лифтинг²⁴.

При нитевом лифтинге риск осложнений у пациентов старшего возраста выше²⁵. Поэтому показания определяют особенно тщательно. При выраженном избытке кожи обсуждают консультацию хирурга²⁰.

Как не допустить дряблости шеи?

Профилактика проще и дешевле лечения. Вот основные правила, которые работают в любом возрасте.

1. SPF 30–50 на шею каждое утро⁸.
2. Крем для лица — до ключиц, утром и вечером.
3. Ретинол вечером с 30–35 лет, если кожа переносит¹⁸.
4. Экран на уровне глаз, перерывы каждый час⁷.
5. Сон на спине, подушка средней высоты¹².
6. Без курения, меньше сахара, достаточно белка¹¹.
7. Постепенное, а не резкое похудение.
8. Физическая активность и упражнения на осанку.
9. Своевременная консультация при первых изменениях.

Дряблая шея: что делать в первую очередь?

Если вы заметили, что шея стала дряблой, не нужно сразу бежать на процедуры. Но и ждать, пока всё пройдёт само, тоже не стоит. Вот последовательность действий.

Шаг 1. Защита от солнца

Начните наносить SPF 30–50 на шею каждое утро. Это главная мера против дальнейшего фотостарения⁸. Без неё любые кремы и процедуры работают хуже.

Шаг 2. Уход как за лицом

Доводите крем для лица до ключиц. Добавьте ретинол вечером и увлажнение утром и вечером. Подробная схема — в разделах ниже.

Шаг 3. Привычки

• экран на уровне глаз;
• сон на спине или на невысокой подушке;
• отказ от курения;
• постепенное, а не резкое снижение веса.

Шаг 4. Фото и оценка через 3 месяца

Сделайте фото до начала ухода и через 3 месяца. Регулярный уход даёт результат постепенно. Если улучшения нет или дряблость выражена, переходите к шагу 5.

Шаг 5. Консультация врача

Врач определит, какие слои шеи изменились, и предложит план. Обычно это сочетание нескольких процедур¹⁹. Если процедура не нужна, врач так и скажет.

Как ухаживать за шеей после 40 лет?

После 40 лет коже шеи нужен более активный уход. Цель — поддержать коллаген, защитить от солнца и не дать дряблости прогрессировать.

Утро

1. Мягкое очищение водой или гелем.
2. Сыворотка с витамином C или другими антиоксидантами.
3. Увлажняющий крем.
4. SPF 30–50.

Вечер

1. Очищение.
2. Ретинол: начните с 1–2 раз в неделю.
3. Питательный крем.

Ретинол для шеи

Ретинол — один из самых изученных компонентов против старения кожи. В исследовании средства с ретинолом для шеи улучшались мелкие морщины, «жатость» и дряблость за 12–16 недель¹⁸. Кожа шеи чувствительнее кожи лица, поэтому начинайте с низкой концентрации.

Чем дополнить

• Пептиды. В исследовании сыворотки с пептидами для лица и шеи почти 90% участников отметили улучшение кожи²⁶.
• Гиалуроновая кислота и антиоксиданты. Улучшали кожу шеи в контролируемом исследовании²⁷.
• Витамин C. Защищает от свободных радикалов и выравнивает тон.

Чего избегать

• растирания и растягивания кожи при нанесении крема;
• грубых скрабов;
• духов на шее перед выходом на солнце;
• загара без защиты.

Как ухаживать за шеей после 50 лет?

После 50 лет кожа шеи суше и тоньше. Уход должен быть более питательным и бережным.

Что меняется в уходе

• крем плотнее, с липидами и церамидами;
• ретинол в низкой концентрации, если кожа его переносит;
• очищение без мыла и горячей воды;
• SPF — каждый день, круглый год.

Ретинол в зрелом возрасте

В исследовании кремов с ретинолом у женщин 40–61 года сравнивали разные концентрации. Оценивали и эффект, и переносимость²³. Для зрелой кожи важно найти баланс: достаточно для результата, но без раздражения.

Менопауза

Снижение эстрогенов делает кожу суше и тоньше¹⁰. Вопрос о гормональной терапии решает гинеколог, а не косметолог. Но косметолог учитывает гормональный статус при выборе процедур¹⁵.

Когда добавлять процедуры

После 50 лет домашний уход поддерживает кожу, но редко убирает выраженную дряблость. Обычно его сочетают с процедурами. О них — в разделе ниже.

Как правильно наносить крем на шею?

Даже хороший крем можно наносить так, что он будет растягивать кожу. Несколько простых правил помогают беречь шею.

1. Возьмите количество крема размером с горошину для шеи и столько же для декольте.
2. Распределите его тёплыми ладонями по передней и боковым поверхностям шеи.
3. Двигайтесь снизу вверх, от ключиц к подбородку, лёгкими поглаживаниями.
4. На боковых поверхностях — от середины шеи к ушам.
5. Не растирайте и не тяните кожу.
6. Не забывайте зону под подбородком и за ушами.

Порядок средств

Сначала самые лёгкие текстуры, затем более плотные. Утром — сыворотка, крем, SPF. Вечером — сыворотка или ретинол, затем крем.

Ретинол и шея

Кожа шеи чувствительнее кожи лица. Наносите ретинол на шею реже, чем на лицо, особенно в первые недели. Если кожа покраснела и шелушится, сделайте перерыв.

Домашний уход или процедуры: что эффективнее?

Это не выбор «или-или». Домашний уход и процедуры решают разные задачи и лучше работают вместе.

Без домашнего ухода результат процедур уходит быстрее. Без процедур выраженную дряблость не убрать. Поэтому лучший результат даёт сочетание.

Пример недели ухода за дряблой шеей

Чтобы уход не казался сложным, вот пример расписания. Его можно адаптировать под себя.

Ретинол и кислоты не наносят в один вечер. Если кожа покраснела, сократите количество активных средств.

Какие кремы для шеи действительно работают?

На полках много кремов «для шеи». Посмотрим, что показали исследования.

Что подтверждено

• Ретинол. Улучшал морщины, «жатость» и дряблость шеи за 12–16 недель¹⁸.
• Гиалуроновая кислота с антиоксидантами. Улучшала кожу шеи в контролируемом исследовании²⁷.
• Пептиды. Улучшение кожи лица и шеи у большинства участников²⁶.
• Комбинированные кремы. Один крем для шеи уменьшил выраженность морщин на 21%²⁸. Другой улучшал признаки фотостарения лица и шеи²⁹.

Что важно понимать

Кремы улучшают кожу: увлажнённость, мелкие морщины, текстуру. Выраженную дряблость и провисание они не уберут. Для этого нужно воздействие на глубокие слои кожи.

Интересный факт: в исследованиях кремов кожа шеи улучшалась даже в группах плацебо²⁷. Значит, само регулярное увлажнение уже приносит пользу.

Нужен ли отдельный крем для шеи

Не обязательно. Крем для лица с хорошим составом подходит и для шеи. Отдельный крем удобен, если кожа шеи суше или чувствительнее.

Помогают ли народные средства от дряблой шеи?

В интернете много рецептов домашних масок для шеи. Мёд, яичный белок, желатин, картофель, сметана, глина, масла. Разберём честно, что о них известно.

Что говорят исследования

Клинических исследований домашних масок для дряблой шеи практически нет. Большинство рецептов основаны на опыте и традициях, а не на измерениях. Поэтому обещания «подтянуть шею за неделю» не подтверждены.

Что они действительно делают

• Яичный белок и желатин. Высыхая, стягивают кожу на время. Эффект исчезает после умывания.
• Мёд, сметана, масла. Смягчают и увлажняют кожу, как простой крем.
• Глина. Очищает и подсушивает. Для сухой кожи шеи может быть лишней.
• Холодные компрессы и лёд. Уменьшают отёк на короткое время.

Что может навредить

• Лимон, уксус, сода. Раздражают кожу и повышают чувствительность к солнцу.
• Горчица, перец, спиртовые настойки. Могут вызвать ожог.
• Эфирные масла в чистом виде. Риск аллергии и пятен.
• Мёд. Сильный аллерген для части людей.

Что выбрать вместо

Если хочется домашних процедур, выбирайте проверенное. Крем с ретинолом или пептидами, SPF, регулярное увлажнение. Регулярное увлажнение улучшало кожу шеи в исследованиях²⁷.

Коллаген в добавках — средство с доказательствами. Метаанализ 26 исследований с 1721 участником показал улучшение увлажнённости и упругости кожи³⁰. Похожий вывод сделал и другой метаанализ³¹.

Помогает ли гимнастика для шеи?

Гимнастика для шеи и подбородка — популярный совет от дряблости. Посмотрим, что о ней известно.

Что показали исследования для лица

Исследований гимнастики именно для шеи почти нет. Для лица есть небольшие работы. В одной 20-недельная программа упражнений была связана с более молодым видом щёк³².

В другой «йога для лица» изменила тонус мышц и улучшила эластичность тканей³³. Но участников было мало, и контрольной группы не было.

Почему с шеей сложнее

Главная мышца передней поверхности шеи — платизма. Её активные сокращения связаны с появлением вертикальных тяжей³⁴. Упражнения, которые напрягают платизму, могут сделать тяжи заметнее.

Поэтому упражнения «оскалиться и тянуть подбородок вперёд» для шеи не лучшая идея. Если есть тяжи, такие движения лучше не делать.

Какие упражнения полезны

Полезны упражнения на осанку. Они уменьшают наклон головы вперёд и складки на шее.

• Подтягивание подбородка. Сидя прямо, отведите подбородок назад, не наклоняя голову. Задержитесь на 5 секунд, повторите 10 раз.
• Сведение лопаток. Сведите лопатки назад и вниз, задержитесь на 5 секунд. 10–15 повторений.
• Растяжка грудных мышц. Упритесь руками в дверной проём и слегка подайтесь вперёд. 20–30 секунд.

Помогают ли массаж, гуаша и тейпы?

Массаж шеи, роллеры, скребки гуаша и тейпы часто советуют в соцсетях. Разберём каждый метод.

Массаж и роллеры

В рандомизированном исследовании сравнили ролик и гуаша для лица. В обеих группах немного изменился контур лица, а в группе ролика выросла эластичность кожи³⁵. Изменения были небольшими, но измеримыми.

Для шеи таких исследований нет. Мягкий массаж с кремом приятен и улучшает впитывание средств. Сильно подтянуть дряблую кожу он вряд ли сможет.

Как массировать шею безопасно

• мягкие движения снизу вверх, без давления;
• не массируйте область щитовидной железы и сонных артерий с нажимом;
• не растягивайте кожу;
• при боли, головокружении — сразу прекратите.

Тейпы

Тейпы удерживают кожу в натянутом положении, пока они приклеены. Их используют, например, для уменьшения отёка после операций на лице³⁶. Но стойкого эффекта против дряблости кожи исследования не подтверждают.

Постоянное приклеивание и снятие тейпа может раздражать тонкую кожу шеи. Если используете тейпы, выбирайте гипоаллергенные и снимайте их бережно.

Работают ли домашние приборы для шеи?

Для домашнего использования продают LED-маски, микротоковые и RF-приборы. Некоторые из них изучали в исследованиях.

LED-приборы

Для шеи есть рандомизированное исследование. 70 человек носили домашний LED-воротник 9 минут в день, 5 раз в неделю, 12 недель³⁷. По оценке врачей морщины шеи уменьшились заметнее, чем у группы с прибором-пустышкой. Сами участники оценивали разницу скромнее.

Систематический обзор 8 исследований домашних LED-приборов для лица с 365 участниками тоже отметил улучшение морщин и текстуры кожи³⁸.

Многофункциональные приборы

В исследовании домашних массажных приборов для лица морщины, текстура и упругость кожи улучшились по сравнению с контрольной группой³⁹. Для шеи таких данных нет.

Домашний RF

Домашние RF-приборы работают с намного меньшей мощностью, чем профессиональные. Систематический обзор RF для лица и шеи включал только профессиональные аппараты⁴⁰. Ожидать от домашнего прибора эффекта процедуры не стоит.

Как выбрать прибор

• прибор зарегистрирован и имеет понятную инструкцию;
• есть исследования именно этой модели или технологии;
• вы готовы пользоваться им регулярно, несколько месяцев.

Какое питание помогает коже шеи?

Питание не уберёт дряблость, но влияет на качество кожи. Обзор факторов образа жизни связывает рацион с тем, как быстро стареет кожа¹¹.

Что полезно

• Белок. Мясо, птица, рыба, яйца, творог, бобовые. Из белка организм строит коллаген.
• Овощи, фрукты, ягоды. Источник антиоксидантов и витамина C, который нужен для синтеза коллагена.
• Рыба и орехи. Полезные жиры поддерживают защитный барьер кожи.
• Вода. Достаточно питья в течение дня.

Что вредит

• избыток сахара и сладких напитков;
• частый алкоголь;
• курение;
• хронический недосып.

Коллаген в добавках

Это самая изученная добавка для кожи. Метаанализы показали улучшение увлажнённости и упругости кожи³⁰³¹. Она может дополнить уход, но не заменит SPF, ретинол и процедуры.

Перед приёмом добавок посоветуйтесь с врачом, особенно при хронических заболеваниях.

Почему после похудения шея становится дряблой?

После снижения веса многие замечают, что шея и нижняя часть лица стали дряблыми. Это особенно заметно при быстром похудении.

Что происходит

При похудении уменьшается объём жира под кожей. Кожа, которая была растянута, не всегда успевает сократиться. Остаётся избыток, который провисает.

Чем быстрее снижается вес и чем старше человек, тем сложнее коже адаптироваться. В молодости кожа сокращается лучше.

Похудение на препаратах

Сегодня многие худеют с помощью препаратов, которые снижают аппетит. При быстром снижении веса на таких препаратах описаны изменения лица: потеря объёма и дряблость кожи⁴¹. Их иногда называют «лицом Оземпика».

Систематический обзор 2026 года нашёл всего четыре небольших исследования лечения таких изменений⁴². Все они сообщали об улучшении, но без контрольных групп. Доказательная база пока слабая.

Эксперты отмечают: неизвестно, работают ли обычные параметры аппаратных процедур при таких изменениях⁴³. Поэтому план для этих пациентов составляют особенно индивидуально.

Как сохранить шею при похудении

• худейте постепенно, без резких скачков веса;
• ешьте достаточно белка;
• сохраняйте физическую активность, включая силовые упражнения;
• не забывайте уход и SPF;
• обсудите с косметологом поддерживающие процедуры заранее.

Какие процедуры помогают при дряблой шее?

Когда домашнего ухода мало, на помощь приходят процедуры. Их удобно рассматривать по нарастанию: от мягких к более интенсивным. Обзоры нехирургического омоложения шеи рекомендуют сочетать методы, которые работают на разных уровнях¹⁹²⁰.

Уровень 1. Биоревитализация и мезотерапия

Курс микроинъекций гиалуроновой кислоты, полинуклеотидов или пептидных коктейлей в кожу. Кожа становится плотнее и увлажнённее, мелкие морщины смягчаются. В рандомизированном исследовании 146 человек морщины на шее и декольте после трёх процедур уменьшились сильнее, чем при одном креме⁴⁴.

Этот уровень подходит при ранних изменениях: «жатости», тонкой коже, первых кольцах. При выраженном провисании одной биоревитализации мало. Подробнее — на странице биоревитализации шеи и декольте.

Уровень 2. Плазмотерапия

Плазму получают из собственной крови пациента и вводят в кожу. В рандомизированном исследовании для морщин шеи плазма давала результат, особенно в сочетании с RF⁴⁵. Метод подходит тем, кто хочет работать собственными ресурсами организма.

Уровень 3. RF-лифтинг

Радиочастотная энергия прогревает кожу. В ответ она уплотняется и вырабатывает новый коллаген. Систематический обзор подтвердил эффективность и безопасность RF для лица и шеи⁴⁰.

Микроигольчатый RF воздействует глубже. В рандомизированном исследовании для шеи он заметно уменьшал горизонтальные морщины⁴⁶. Неинвазивный RF мягче, без восстановления, но требует курса.

В исследовании 40 человек с лёгкой и умеренной дряблостью лица и верхней части шеи улучшение через полгода отметили у 73%⁴⁷. Подробнее — на странице RF-лифтинга шеи и декольте.

Уровень 4. Ультразвуковой SMAS-лифтинг

Фокусированный ультразвук прогревает глубокий опорный слой, который называют SMAS. Это тот же слой, с которым работает хирург при подтяжке. Систематический обзор подтвердил, что метод улучшает упругость и подтягивает кожу⁴⁸.

Метаанализ также показал улучшение провисания кожи, хотя авторы отмечают, что нужны более качественные исследования⁴⁹. В исследовании на 28 пациентках объём тканей под подбородком уменьшался и оставался меньше исходного в течение года⁵⁰.

SMAS-лифтинг подходит при умеренной дряблости и размытом овале. Восстановления почти нет, результат нарастает 2–3 месяца. Подробнее — на странице SMAS-лифтинга шеи.

Уровень 5. Биостимуляторы

Гидроксиапатит кальция и полимолочная кислота стимулируют выработку собственного коллагена. Их вводят в разведённом виде под кожу шеи²⁴. В пилотном исследовании разведённый гидроксиапатит кальция улучшал упругость кожи шеи, а биопсия показала рост коллагена⁵¹.

В небольшом исследовании 2026 года участвовали 13 женщин с дряблой шеей. Им за одну процедуру вводили смесь гидроксиапатита кальция, гиалуроновой кислоты и ботулотоксина.

Через 4 месяца дряблость уменьшилась, а ультразвук показал утолщение кожи⁵². Исследование без контрольной группы, но результат обнадёживает.

Уровень 6. Нитевой лифтинг

Рассасывающиеся нити с насечками вводят под кожу через проколы. Они механически подтягивают ткани и стимулируют выработку коллагена. Метод подходит при умеренном провисании под подбородком и по линии челюсти.

Метаанализ показал, что большинство осложнений нитевого лифтинга временные⁵³. В крупном исследовании риск осложнений рос с каждой дополнительной нитью и был выше у пациентов старшего возраста²⁵. Поэтому важны опыт врача и правильный подбор пациента.

Подробнее о нитях APTOS и MINT, показаниях и восстановлении — на странице подтяжки шеи нитями.

Ботулинотерапия при тяжах

Если дряблость сочетается с вертикальными тяжами, помогает ботулинотерапия. Она расслабляет края платизмы. Метаанализ трёх рандомизированных исследований с 912 пациентами подтвердил эффективность и безопасность метода⁵⁴.

В крупных исследованиях пациенты отмечали улучшение чёткости линии челюсти после расслабления платизмы¹⁷. Подробнее — в статье «Платизма: что это за мышца».

Комбинированные планы

Чаще всего лучший результат дают комбинации. В исследовании комбинированного подхода за один визит работали с дряблостью, складками и тяжами, и улучшение отметили все 10 пациентов⁵⁵. Описаны и протоколы, где сочетали гидроксиапатит кальция, ботулотоксин и гиалуроновую кислоту⁵⁶.

Хирургия

При выраженном избытке кожи нехирургические методы дают ограниченный результат. Тогда врач может предложить консультацию пластического хирурга²⁰. Обзоры подчёркивают важность реалистичных ожиданий.

Три типичные ситуации: какой план подходит?

Чтобы было проще сориентироваться, разберём три типичные ситуации. Это обобщённые примеры, а не истории конкретных пациентов. Ваш план определит врач после осмотра.

Ситуация 1. 35–40 лет, «жатая» кожа и первые кольца

Кожа шеи стала тоньше, при наклоне собирается в мелкие складки. Появились одна-две горизонтальные линии. Провисания нет, овал чёткий.

Что обычно предлагают: SPF и ретинол дома, курс биоревитализации или мезотерапии. При необходимости — неинвазивный RF. Цель — уплотнить кожу и остановить изменения на ранней стадии⁴⁴.

Ситуация 2. 45–50 лет, дряблость, тяжи и мягкий овал

Кожа заметно дряблая, при напряжении видны вертикальные тяжи. Угол шеи и линия челюсти стали мягче. Кольца видны и в покое.

Что обычно предлагают: SMAS-лифтинг или RF для дряблости, ботулинотерапию для тяжей, биоревитализацию для кожи. Обзоры рекомендуют именно такой комбинированный подход¹⁹²¹.

Ситуация 3. 55–60 лет, провисание под подбородком

Кожа тонкая, есть провисание под подбородком и «брыли». Тяжи видны в покое. Кольца глубокие.

Что обычно предлагают: комбинацию SMAS-лифтинга, биостимуляторов и ботулинотерапии. При умеренном провисании — нити⁵³. При выраженном избытке кожи — консультацию хирурга²⁰.

Нужна ли ботулинотерапия при дряблой шее?

Ботулинотерапия не подтягивает дряблую кожу. Она расслабляет мышцу. Поэтому она нужна не всем, а только при определённых изменениях.

Когда она помогает

Если дряблость сочетается с вертикальными тяжами платизмы. Обзор исследований показал хорошие результаты при лёгких и умеренных тяжах⁵⁷. В крупных рандомизированных исследованиях лечение было эффективным и безопасным⁵⁸⁵⁴.

Когда она не поможет

Если главная проблема — тонкая дряблая кожа без тяжей, ботулинотерапия почти ничего не изменит. Здесь нужны методы, которые уплотняют кожу: RF, ультразвук, биостимуляторы.

Как она сочетается с другими методами

Ботулинотерапию часто включают в комбинированный план. Например, с биостимулятором и гиалуроновой кислотой⁵⁶. Она убирает тяжи, а другие методы работают с кожей.

Как выбрать процедуру: SMAS, RF или нити?

Это самый частый вопрос на консультации. Каждый метод решает свою задачу.

Метаанализ исследований на шее не нашёл значимой разницы в подтяжке кожи между ультразвуком и RF⁴⁹. Поэтому выбор часто зависит от особенностей пациента, переносимости и желаемого восстановления.

Окончательный выбор делает врач после осмотра. Нередко методы сочетают: например, SMAS-лифтинг и биоревитализацию.

Почему шея может стать дряблой после родов?

Во время беременности меняется гормональный фон и вес. После родов многие женщины быстро худеют, а кожа не успевает сократиться. Кроме того, уход за ребёнком часто означает долгие часы с наклонённой головой.

Что помогает

• увлажняющий крем и SPF на шею;
• правильная поза при кормлении: подушка под руку, а не наклон головы;
• постепенное восстановление веса;
• сон, насколько это возможно.

Ретиноиды во время кормления грудью не используют. Большинство процедур тоже откладывают до окончания кормления. Обсудите с врачом, когда можно начинать.

Бывает ли дряблая шея в 30 лет?

Да, хотя реже, чем после 40. В 30 лет дряблость шеи обычно связана не с возрастом, а с другими причинами.

Частые причины в молодом возрасте

• быстрое похудение, особенно после большого веса;
• много солнца и солярия без защиты⁸;
• курение¹¹;
• наследственная тонкая кожа;
• долгий наклон головы к экрану⁷;
• беременность и резкие колебания веса.

Что делать

В 30 лет главное — профилактика. SPF, увлажнение, ретинол с низкой концентрацией, правильная поза. Этого часто достаточно, чтобы остановить ранние изменения.

Если «жатость» и тонкая кожа беспокоят, можно обсудить с врачом курс биоревитализации⁴⁴. Интенсивные лифтинговые процедуры в этом возрасте нужны редко.

Что делать с кольцами на дряблой шее?

Горизонтальные кольца часто сопровождают дряблость. Они становятся глубже, когда кожа теряет упругость. Иногда их называют кольцами Венеры.

Уплотнение кожи помогает и кольцам. Но глубокие складки обычно требуют отдельного лечения. Систематический обзор 11 исследований с 379 пациентами показал заметное улучшение вида шеи после филлеров на основе гиалуроновой кислоты⁵⁹.

Часто сочетают методы: RF или SMAS для дряблости, мягкий филлер или биоревитализацию для колец. Подробнее о кольцах — в статье «Кольца Венеры на шее».

Помогает ли мезотерапия при дряблой шее?

Мезотерапия — курс микроинъекций коктейлей с аминокислотами, пептидами и витаминами. Международный консенсус описывает её как метод с чёткими правилами применения и безопасности⁶⁰.

Мезотерапия улучшает качество кожи: увлажнённость, плотность, цвет. При ранних изменениях это хорошее начало. При выраженном провисании одной мезотерапии мало, её сочетают с лифтинговыми методами.

В клинике PHP для шеи и декольте используют пептидную мезотерапию (препараты Novacutan). Подробнее — на странице мезотерапии шеи и декольте.

Дряблость или второй подбородок: как отличить?

Провисание под подбородком может быть связано с двумя разными причинами. От этого зависит, что поможет.

Дряблая кожа

Кожа тонкая, мягкая, легко собирается в складку. При щипке складка тонкая. Жира под ней немного.

Второй подбородок

Под подбородком плотный объём, который трудно захватить в тонкую складку. Это жир. Он может быть и у стройных людей из-за наследственности.

Часто бывает и то, и другое

С возрастом нередко сочетаются жир под подбородком и ослабленная кожа. Тогда план включает и работу с объёмом, и укрепление кожи. Обзоры описывают несколько вариантов работы с жиром под подбородком¹⁹.

Иногда врач использует УЗИ, чтобы понять, что именно создаёт объём: жир, опущение тканей или мышца¹⁴. Это помогает выбрать правильный метод.

Бывает ли дряблая шея у мужчин?

Да. У мужчин кожа толще, поэтому дряблость часто появляется позже. Но после 45–50 лет она тоже заметна.

У мужчин чаще накапливается объём под подбородком, а линия челюсти теряет чёткость. Мужчины реже пользуются SPF, поэтому фотостарение шеи у них бывает выражено сильнее⁸.

Методы те же: RF, SMAS-лифтинг, ботулинотерапия, нити. Врач учитывает более толстую кожу и рост бороды. Обзор инъекционного омоложения у мужчин отдельно разбирает особенности мужской анатомии⁶¹.

Можно ли делать процедуры на лицо и шею одновременно?

Да, и часто это даже лучше. Если омолодить только лицо, шея будет выдавать возраст. Многие методы изначально рассчитаны на лицо и шею вместе.

Например, SMAS-лифтинг и RF проводят на нижней трети лица и шее за один визит. Биоревитализацию делают на лицо, шею и декольте одной процедурой⁶². Ботулинотерапия платизмы улучшает и шею, и линию челюсти¹⁷.

Объём процедур за один визит врач ограничивает. Он учитывает общую дозу препаратов, площадь и время восстановления.

Как менять уход за шеей по сезону?

Весна и лето

• SPF 50 на открытом солнце, обновлять каждые 2 часа;
• лёгкие текстуры: гели, флюиды;
• ретинол реже, только вечером;
• шарф или воротник на пляже и в поездках.

Осень и зима

• SPF 30 в солнечные дни;
• более питательный крем от сухости;
• курсы ретинола и процедур;
• шарф от ветра и мороза.

Осень и зима — лучшее время для большинства процедур на шее. Солнце слабее, и восстановление проходит спокойнее.

Влияет ли сон и подушка на шею?

Во сне кожа шеи часами находится в одном положении. Если она сдавлена или сложена, со временем появляются морщины сна¹².

Как спать, чтобы беречь шею

• на спине — лучшая поза для кожи шеи и лица;
• подушка средней высоты, при которой шея лежит ровно;
• без двух подушек сразу: высокий угол сгибает шею;
• шёлковая или гладкая наволочка меньше трёт кожу.

Подробнее о подушках — в статье «Кольца Венеры на шее».

Нужен ли солнцезащитный крем для шеи?

Да, и это одна из самых важных мер. Ультрафиолет разрушает коллаген и вызывает фотостарение⁸. Шея получает солнце каждый день, когда вы на улице.

Как выбрать и наносить

• SPF 30–50 широкого спектра, с защитой от UVA и UVB;
• на шею — примерно четверть чайной ложки средства;
• не забывайте боковые поверхности шеи и затылок при короткой стрижке;
• на солнце обновляйте защиту каждые 2 часа.

Солнцезащитный крем снижает риск фотостарения, и это подтверждают эпидемиологические исследования⁸. Без SPF результат процедур тоже держится меньше.

Как ухаживать за шеей и декольте вместе?

Шея плавно переходит в зону декольте. Если ухаживать только за шеей, разница с кожей груди станет заметной. Поэтому средства лучше доводить до линии бюстгальтера.

На декольте чаще беспокоят вертикальные морщины сна и пигментация. Подробнее о них — в статье «Зона декольте: морщины и уход».

Что чаще всего спрашивают о дряблой шее?

На форумах и в соцсетях о дряблой шее спрашивают одно и то же. Соберём самые частые вопросы и честные ответы.

«Можно ли подтянуть шею без уколов?»

Да, при лёгкой и умеренной дряблости. Помогают аппаратные методы: RF-лифтинг и ультразвуковой SMAS-лифтинг⁴⁰⁴⁸. При выраженном провисании без инъекций или нитей результат будет ограниченным.

«Подтянет ли шею один крем?»

Нет. Крем улучшает кожу: увлажнённость, мелкие морщины, текстуру¹⁸. Провисание и тяжи крем не уберёт.

«Помогут ли упражнения?»

Доказательств мало. Упражнения на осанку полезны, а сильное напряжение шеи может сделать тяжи заметнее³⁴.

«Сколько держится результат процедур?»

Обычно от нескольких месяцев до 1–1,5 лет, в зависимости от метода. Подробнее — в разделе ниже.

«Будет ли видно, что я что-то делала?»

При правильном подборе метода результат выглядит естественно. Кожа становится плотнее, контур чётче, но черты не меняются. Важно не перебарщивать с объёмом и количеством процедур.

«С какого возраста начинать?»

Уход — с 25–30 лет, вместе с уходом за лицом. Процедуры — когда появляются первые изменения, которые не уходят от ухода.

Что говорят пациенты: отзывы в исследованиях

Отзывы на сайтах часто бывают случайными. Надёжнее смотреть, что пациенты сообщают в научных исследованиях. Там их мнение собирают по проверенным опросникам.

Ботулинотерапия при тяжах

В крупных исследованиях пациенты отмечали улучшение линии челюсти и меньшее беспокойство из-за неё⁶³. Есть и опросники, которые оценивают, насколько тяжи беспокоят человека¹⁷.

Ультразвуковой лифтинг

Обзор удовлетворённости пациентов после ультразвукового лифтинга лица и шеи показал, что большинство довольны результатом⁶⁴. Но ожидания должны быть реалистичными: это не операция.

Нитевой лифтинг

В исследованиях удовлетворённость нитевым лифтингом обычно высокая⁶⁵. Разочарование бывает, когда ждали эффекта операции или не были готовы к восстановлению.

Комбинированные протоколы

В исследовании комбинированного протокола для шеи независимые эксперты отметили улучшение у всех участниц, а сами пациентки — у 91%⁵². Оценки по опросникам пациентов тоже улучшались.

Как читать отзывы в интернете

• смотрите на сроки: результат многих процедур нарастает 2–3 месяца;
• учитывайте исходное состояние: у всех разная шея;
• обращайте внимание, описан ли конкретный метод и врач;
• с осторожностью относитесь к восторженным отзывам без деталей.

Как распределить процедуры на год?

Многие спрашивают, как совместить несколько процедур и не перегрузить кожу. Вот пример годового плана при умеренной дряблости шеи. Конкретный план составляет врач.

Осень и зима — удобное время для большинства процедур. Солнце слабее, кожа восстанавливается спокойнее. Летом процедуры возможны, но важна строгая защита от солнца.

Если используются нити или биостимуляторы, их обычно делают в начале цикла. Затем результат поддерживают более мягкими методами.

Насколько безопасны процедуры для шеи?

Большинство процедур для шеи хорошо переносятся. Побочные эффекты обычно лёгкие и временные: покраснение, отёк, синяки. Но у любого метода есть риски, о которых стоит знать.

Инъекции и нити

Обзор осложнений ботулинотерапии, филлеров и нитей описывает асимметрию, узелки, инфекции и сосудистые нарушения⁶⁶. При нитевом лифтинге большинство осложнений временные⁵³. Возможны асимметрия, видимые контуры нитей, воспаление⁶⁷.

Аппаратные методы

Анализ данных американского регулятора о микроигольчатом RF описывает возможные осложнения, в том числе изменения текстуры и пигментации кожи⁶⁸. Описан и редкий случай повреждения сонной артерии после ультразвуковой процедуры на шее⁶⁹. Поэтому аппаратные процедуры на шее проводит врач, который знает анатомию.

Как снизить риски

• выбирать врача с медицинским образованием;
• использовать сертифицированные аппараты и зарегистрированные препараты;
• честно рассказывать о здоровье и лекарствах;
• соблюдать рекомендации после процедуры;
• сразу сообщать врачу о необычных ощущениях.

Какие ошибки ускоряют дряблость шеи?

1. Уход заканчивается на подбородке. Шея остаётся без крема и SPF.
2. SPF только летом. Ультрафиолет действует круглый год⁸.
3. Растирание кожи при нанесении крема. Тонкая кожа растягивается.
4. Много часов с опущенной головой. Складки закрепляются⁷.
5. Резкое похудение. Кожа не успевает сократиться.
6. Ставка на один крем или маску. Провисание они не уберут.
7. Слишком поздний старт. Выраженную дряблость исправить сложнее, чем лёгкую остановить.
8. Процедуры без плана. Хаотичные процедуры дают слабый результат и лишние риски.

От чего зависит стоимость лечения?

Стоимость лечения дряблой шеи сильно различается. Она зависит от нескольких факторов.

• Метод. Аппаратные процедуры, инъекции и нити стоят по-разному.
• Площадь. Только шея, шея с нижней частью лица или вместе с декольте.
• Количество процедур. Некоторые методы требуют курса.
• Препарат и расходные материалы. Например, количество нитей или объём препарата.
• Поддерживающие процедуры. Их стоимость стоит учитывать заранее.

Цены на конкретные процедуры указаны на страницах SMAS-лифтинга шеи, RF-лифтинга и подтяжки шеи нитями. Точную стоимость плана врач называет после осмотра, до начала лечения.

Как выбрать врача для лечения шеи?

Шея — сложная зона. Здесь проходят крупные сосуды, нервы, находится щитовидная железа. Поэтому выбор врача важен для безопасности.

На что обратить внимание

• медицинское образование: дерматолог или врач-косметолог;
• опыт работы именно с шеей;
• врач подробно осматривает и объясняет план;
• предлагает разные варианты, а не одну «универсальную» процедуру;
• говорит о рисках и ограничениях;
• не обещает «результат как после операции» без операции.

Тревожные признаки

• давление: «запишитесь сегодня, иначе будет поздно»;
• отсутствие осмотра перед процедурой;
• непонятные препараты без регистрации;
• отказ отвечать на вопросы о рисках.

Сколько держится результат процедур?

Ни одна нехирургическая процедура не останавливает старение навсегда. Но результат может держаться долго, если его поддерживать.

В одном исследовании объём тканей под подбородком после ультразвукового лифтинга оставался меньше исходного весь год наблюдения⁵⁰. После RF улучшение у большинства пациентов сохранялось через полгода⁴⁷.

Что продлевает результат

• ежедневный SPF⁸;
• уход с ретинолом и пептидами;
• отказ от курения¹¹;
• стабильный вес;
• поддерживающие процедуры раз в 6–12 месяцев.

Как подготовиться к процедуре и восстановиться?

Перед процедурой

• за 2 недели — без загара и солярия;
• сообщите врачу о лекарствах, особенно разжижающих кровь;
• расскажите о хронических заболеваниях и аллергиях;
• при простуде, высыпаниях, герпесе процедуру переносят.

После процедуры

• несколько дней без бани, сауны и бассейна;
• без интенсивных тренировок 2–3 дня;
• после нитей — без резких поворотов головы и широкого открывания рта первые дни;
• SPF 50 и защита от солнца;
• при сильной боли, отёке, изменении цвета кожи — сразу свяжитесь с клиникой.

Конкретные рекомендации зависят от метода. Врач даёт их письменно после процедуры.

Когда сначала нужно к другому врачу?

Не все изменения шеи — косметическая проблема. Иногда за ними стоят заболевания, которые нужно исключить.

Обратитесь к терапевту или эндокринологу, если

• шея увеличилась в объёме, появилось утолщение в области щитовидной железы;
• под кожей прощупывается узел или уплотнение;
• увеличились лимфоузлы и не уменьшаются несколько недель;
• кожа в складках шеи потемнела и стала бархатистой⁷⁰;
• появились одышка, затруднение глотания, изменение голоса.

Потемнение кожи в складках шеи часто связано с инсулинорезистентностью и лишним весом⁷⁰. Систематический обзор подтвердил его связь с метаболическими нарушениями⁷¹.

Обратитесь к дерматологу, если

• появились новые или меняющиеся родинки;
• на шее появились мелкие желтоватые бугорки;
• кожа зудит, шелушится, мокнет.

Общие противопоказания к процедурам

• беременность и кормление грудью;
• воспаление и инфекции кожи в зоне процедуры;
• обострение хронических заболеваний;
• аутоиммунные заболевания в активной фазе;
• для RF — кардиостимулятор и металлические импланты в зоне воздействия;
• для ботулинотерапии — некоторые нервно-мышечные заболевания.

Влияют ли стресс и недосып на шею?

Да, хотя и не так заметно, как солнце или возраст. Обзор факторов образа жизни связывает хронический стресс и недосып с более быстрым старением кожи¹¹.

При недосыпе кожа хуже восстанавливается, выглядит тусклой и отёчной. При стрессе многие непроизвольно напрягают шею и плечи. Это может усиливать тяжи и складки.

Что помогает

• сон 7–9 часов в сутки;
• регулярная физическая активность;
• перерывы для расслабления плеч и шеи при работе;
• дыхательные упражнения и прогулки.

Что делать, если результат процедуры не устроил?

Иногда результат кажется меньше, чем ожидалось. Не спешите с выводами: у многих процедур эффект нарастает 2–3 месяца.

Что сделать

1. Сравните фото до процедуры и через 2–3 месяца в одинаковых условиях.
2. Приходите на контрольный осмотр, который назначил врач.
3. Обсудите с врачом, что именно не устраивает.
4. Уточните, нужен ли второй этап или другой метод.

Почему так бывает

• ожидания были выше, чем возможности метода²⁰;
• не прошло достаточно времени;
• дряблость выражена сильнее, чем может исправить одна процедура;
• нужна комбинация методов¹⁹.

Хороший врач заранее объясняет, какой результат реален. И честно говорит, если нехирургическими методами задачу не решить.

Какие тренировки полезны для шеи?

Специальных тренировок, которые подтягивают кожу шеи, нет. Но физическая активность в целом полезна для кожи и осанки¹¹.

• Силовые тренировки. Помогают сохранить мышечную массу, особенно при похудении.
• Упражнения на осанку. Уменьшают наклон головы вперёд.
• Плавание, йога, пилатес. Укрепляют мышцы спины и плеч.
• Растяжка. Снимает напряжение в шее и плечах.

Во время тренировок на улице не забывайте SPF. И избегайте упражнений, при которых шея сильно напрягается с оскалом: это нагружает платизму³⁴.

Связана ли дряблая шея со щитовидной железой?

Возрастная дряблость кожи шеи с щитовидной железой обычно не связана. Это изменения кожи и мышц, а не железы. Но некоторые признаки требуют внимания.

• шея увеличилась в объёме спереди, внизу;
• появилось ощущение кома в горле, затруднение глотания;
• изменился голос;
• появились слабость, сонливость, отёки, резко изменился вес.

В этих случаях сначала обратитесь к терапевту или эндокринологу. Косметические процедуры подождут до обследования.

Как ухаживать за шеей мужчинам?

Мужская кожа толще, но шея у мужчин страдает от бритья и солнца. Уход может быть простым.

• брейтесь по росту волос, с гелем или пеной, острым лезвием;
• после бритья — успокаивающий бальзам без спирта;
• утром — увлажняющий крем с SPF на лицо и шею⁸;
• вечером — крем с ретинолом 2–3 раза в неделю, если кожа не раздражена.

При раздражении после бритья ретинол на шею лучше наносить реже. Процедуры для мужчин подбирают с учётом более толстой кожи и роста бороды⁶¹.

Как ухаживать за шеей после процедуры?

Домашний уход после процедуры помогает сохранить результат и снизить риск осложнений.

• первые 1–2 дня — только мягкое очищение и успокаивающий крем;
• ретинол и кислоты — не раньше, чем разрешит врач;
• SPF 50 каждый день, особенно после RF, лазера и пилингов;
• без бани, сауны и интенсивных тренировок несколько дней;
• не массируйте зону процедуры без разрешения врача.

Затем возвращайтесь к обычному уходу с ретинолом, пептидами и SPF. Именно он поддерживает результат между процедурами¹⁸.

Какие мифы о дряблой шее мешают её лечить?

Миф 1. Дряблая шея — неизбежность, с ней ничего не сделать

Нет. Её можно замедлить уходом и смягчить процедурами. При лёгкой и умеренной дряблости хорошо работают нехирургические методы¹⁹.

Миф 2. Шея подтянется от правильного крема

Крем улучшает кожу, но не уберёт провисание¹⁸. Для подтяжки нужно воздействие на глубокие слои.

Миф 3. Гимнастика для шеи заменит процедуры

Доказательств нет. А активное напряжение шеи может сделать тяжи заметнее³⁴.

Миф 4. Маски из желатина подтягивают шею

Желатин и белок высыхают и стягивают кожу на время. После умывания эффект исчезает. Клинических исследований таких масок нет.

Миф 5. Чем больше процедур, тем лучше

Нет. Слишком много процедур повышает риск осложнений.

При нитях, например, риск рос с каждой дополнительной нитью²⁵. Важен правильный план, а не количество.

Миф 6. После процедур шея станет хуже, чем была

Это не так. Когда эффект процедуры заканчивается, кожа возвращается к своему естественному возрастному состоянию. Она не становится хуже, чем была бы без лечения.

Миф 7. Только операция может помочь

При выраженном избытке кожи — да, операция даёт лучший результат²⁰. При лёгких и умеренных изменениях нехирургические методы часто дают хороший результат без разрезов.

Что будет на консультации косметолога?

Консультация помогает понять, какие слои шеи изменились и что поможет. Она занимает около 30–40 минут.

1. Врач расспросит о жалобах, образе жизни, здоровье, лекарствах.
2. Осмотрит шею в покое, при наклоне и напряжении.
3. Оценит кожу, жир под подбородком, тяжи, линию челюсти.
4. При необходимости использует УЗИ, чтобы увидеть слои тканей¹⁴.
5. Сделает фото для сравнения.
6. Предложит план: уход, процедуры или их сочетание.

Если процедура не нужна, врач так и скажет. Если нужна консультация другого специалиста, он направит к нему.

Какие вопросы задать врачу на консультации?

Чтобы консультация была полезной, подготовьте вопросы заранее. Вот список, который поможет.

1. Какие слои шеи у меня изменились сильнее всего?
2. Какой метод вы рекомендуете и почему именно он?
3. Какой результат реален в моём случае?
4. Сколько процедур понадобится и с каким интервалом?
5. Как долго держится результат?
6. Какие возможны побочные эффекты и осложнения?
7. Сколько длится восстановление, можно ли сразу на работу?
8. Есть ли у меня противопоказания?
9. Какой уход нужен дома до и после процедуры?
10. Сколько будет стоить весь план, включая поддержку?

Хороший врач отвечает на все вопросы спокойно и подробно. Если ответы непонятны, переспросите.

План на 3 месяца для дряблой шеи

Месяц 1

• SPF на шею каждое утро.
• Увлажняющий крем утром и вечером.
• Фото шеи: анфас, профиль, наклон, напряжение.
• Экран на уровне глаз, перерывы каждый час.

Месяц 2

• Ретинол вечером 1–2 раза в неделю.
• Сыворотка с витамином C или пептидами утром.
• Упражнения на осанку 2 раза в день.

Месяц 3

• Ретинол 2–3 раза в неделю, если кожа спокойна.
• Новые фото и сравнение.
• Если провисание, тяжи или размытый овал остались — консультация врача.

Регулярный уход даёт результат постепенно. В исследованиях кремов для шеи улучшения оценивали через 12–16 недель¹⁸²⁷.

Что важно запомнить о дряблой шее?

1. Шея стареет быстрее лица: кожа тонкая, много двигается и получает меньше ухода³.
2. Главная профилактика — SPF, уход до ключиц и правильная поза.
3. Крем, маски и гимнастика не уберут провисание, но поддерживают кожу.
4. Процедуры подбирают по уровню изменений: от биоревитализации до нитей.
5. Тяжи лечат ботулинотерапией, дряблость — RF, SMAS-лифтингом, биостимуляторами.
6. Лучший результат обычно даёт комбинация методов¹⁹.
7. При выраженном избытке кожи нужна консультация хирурга.

Словарь: термины, которые вы услышите у врача

• Платизма — тонкая мышца передней поверхности шеи. Её края образуют вертикальные тяжи.
• SMAS — глубокий опорный слой под кожей и жиром. С ним работает ультразвуковой лифтинг и хирург при подтяжке.
• Коллаген и эластин — белки, которые дают коже прочность и упругость.
• Фибробласты — клетки кожи, которые вырабатывают коллаген и эластин.
• Биостимулятор — препарат, который заставляет кожу вырабатывать собственный коллаген.
• RF — радиочастотный прогрев кожи для её уплотнения.
• Фотостарение — старение кожи под действием солнца.
• Птоз — опущение тканей.

Вопросы и ответы

Что ещё почитать о шее

Все процедуры для этой зоны собраны на странице «Омоложение шеи и декольте».

Источники

1. Mariwalla K, Fabi S, Belkin D, et al. Assessing the Submental and Neck Region. Dermatol Surg. 2025;51(12S):S31-S37. doi:10.1097/DSS.0000000000004937
2. Trindade de Almeida A, De Boulle K, Lorenc ZP, et al. Platysma Prominence: Review and Expert Analysis of Clinical Presentation, Burden, and Treatment Considerations. Plast Reconstr Surg Glob Open. 2025;13(2):e6490. doi:10.1097/GOX.0000000000006490
3. Roessle A, Kerscher M. Objectification of Skin Firmness: In Vivo Evaluation of 300 Women in Relation to Age. J Cosmet Dermatol. 2025;24(1):e16773. doi:10.1111/jocd.16773
4. Roessle A, Kerscher M. Objectification of Skin Surface Evenness: In Vivo Evaluation of 300 Women in Relation to Age. J Cosmet Dermatol. 2025;24 Suppl 4:e70383. doi:10.1111/jocd.70383
5. Roessle A, Kerscher M. Objectification of Skin Glow: In Vivo Evaluation of 300 Women in Relation to Age. J Cosmet Dermatol. 2025;24 Suppl 4:e70373. doi:10.1111/jocd.70373
6. Engerer N, Frank K, Moellhoff N, et al. Aging of the Neck Decoded: New Insights for Minimally Invasive Treatments. Aesthetic Plast Surg. 2022;46(4):1698-1705. doi:10.1007/s00266-022-02961-0
7. Grasser T, Borges Dario A, Parreira PCS, et al. Defining text neck: a scoping review. Eur Spine J. 2023;32(10):3463-3484. doi:10.1007/s00586-023-07821-2
8. Pedić L, Pondeljak N, Šitum M. Recent information on photoaging mechanisms and the preventive role of topical sunscreen products. Acta Dermatovenerol Alp Pannonica Adriat. 2020;29(4):201-207. PMID: 33348940
9. Pająk J, Szepietowski JC, Nowicka D. Prevention of Ageing — The Role of Micro-Needling in Neck and Cleavage Rejuvenation: A Narrative Review. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(15):9055. doi:10.3390/ijerph19159055
10. Viscomi B, Muniz M, Sattler S. Managing Menopausal Skin Changes: A Narrative Review of Skin Quality Changes, Their Aesthetic Impact, and the Actual Role of Hormone Replacement Therapy in Improvement. J Cosmet Dermatol. 2025;24 Suppl 4:e70393. doi:10.1111/jocd.70393
11. Nwaopara A, Woolery-Lloyd H. A Review of the Effects of Lifestyle Factors on Skin Aging. Am J Lifestyle Med. 2026. doi:10.1177/15598276261450495
12. Anson G, Kane MA, Lambros V. Sleep Wrinkles: Facial Aging and Facial Distortion During Sleep. Aesthet Surg J. 2016;36(8):931-940. doi:10.1093/asj/sjw074
13. Kildal VV, Reilly FOF, Pruidze P, et al. Age-related changes in platysma insertion height and the clinical role of high-resolution ultrasound in the elderly. JPRAS Open. 2025;46:290-300. doi:10.1016/j.jpra.2025.08.015
14. Nasreddine H, Tlaiss Y, Hassan F, et al. Ultrasound Assessment of Facial and Neck Aging: A Noninvasive Approach to a Minimally Invasive Treatment. J Med Ultrasound. 2024;32(3):244-248. doi:10.4103/jmu.jmu_175_23
15. Fabi SG, Firsowicz M, Kamrani P, et al. Round Table Discussion: Aesthetic Treatment Considerations for the Perimenopausal & Menopausal Patient. J Cosmet Dermatol. 2026;25(1):e70626. doi:10.1111/jocd.70626
16. Bernstein EF, Wang J, Eason C. Safety and Effectiveness of a New 532 nm, Long Pulse-Duration, Variable Pulse Structure Laser for Treatment of Poikiloderma of Civatte. Lasers Surg Med. 2025;57(2):171-176. doi:10.1002/lsm.23881
17. Humphrey S, Shimoga S, Kaufman J, et al. Patient-Reported Outcomes After Treatment With OnabotulinumtoxinA for Platysma Prominence: Results From a Phase 2 Dose-Ranging Study. J Cosmet Dermatol. 2026;25(4):e70821. doi:10.1111/jocd.70821
18. Sullivan K, Law RM, Lain E, et al. Evaluation of a retinol containing topical treatment to improve signs of neck aging. J Cosmet Dermatol. 2023;22(10):2755-2764. doi:10.1111/jocd.15904
19. Sturm A, Shokri T, Ducic Y. Nonsurgical Rejuvenation of the Neck. Facial Plast Surg Clin North Am. 2022;30(3):407-417. doi:10.1016/j.fsc.2022.03.014
20. Nadir U, Bao-Loc-Trung M, Jeha GM, et al. A Dermatologist's Guide to Nonsurgical Rejuvenation of the Neck and Jawline. J Clin Aesthet Dermatol. 2026;19(8):50-56. PMID: 42877852
21. Friedman O, Shamban A, Fabi S, et al. The Aging neck — A Case base treatment algorithm. J Cosmet Dermatol. 2021;20(2):569-576. doi:10.1111/jocd.13877
22. Kerscher M, Green J, Day D, et al. Novel, Validated 5-Point Photonumeric Scales for Assessment of the Neck and Décolleté. Aesthet Surg J. 2023;43(7):NP560-NP572. doi:10.1093/asj/sjad041
23. Pordąb I, Cieślawska J, Gackowski M, et al. Barrier Function and Biophysical Effects of 0.104% and 0.247% Retinol Creams in Mature Facial Skin: A Prospective Study. Int J Mol Sci. 2026;27(16):7205. doi:10.3390/ijms27167205
24. Butterwick KJ, Palm MD, Shafer D. The FDA-Approved and Non-FDA-Approved Indications for Biostimulatory Fillers off the Face. Dermatol Surg. 2026. doi:10.1097/DSS.0000000000005421
25. Okumura K, Tamura T, Funakoshi Y, et al. Incidence and Predictors of Complications After Polydioxanone Thread Lift: A Multicenter Retrospective Cohort Study. Aesthetic Plast Surg. 2026;50(13):4857-4865. doi:10.1007/s00266-026-05963-4
26. Cayce K, Jacobs KM, Boda S. An Open-Label Study to Assess the Efficacy and Tolerability of a Multifunctional, 10-Peptide Face and Neck Serum to Address Skin Quality. J Cosmet Dermatol. 2026;25(3):e70746. doi:10.1111/jocd.70746
27. Boen M, Alhaddad M, Wu DC, et al. A Prospective Double-blind, Placebo-controlled Clinical Trial Evaluating the Efficacy of a Novel Combination of Hyaluronic Acid Serum and Antioxidant Cream for Rejuvenation of the Aging Neck. J Clin Aesthet Dermatol. 2020;13(11):13-18. PMID: 33282096
28. Mraz Robinson D, Kaufman J, Giannini A, et al. Evaluation of a Neck Cream Developed to Enhance Nitric Oxide Availability in Aging Skin. J Drugs Dermatol. 2023;22(9):881-886. doi:10.36849/JDD.7210
29. Gold MH, Biron JA, Wilson A, et al. Efficacy and tolerability of a hyaluronic acid-based serum and a peptide-rich cream for the face and neck in subjects with photodamaged skin. J Cosmet Dermatol. 2022;21(8):3458-3463. doi:10.1111/jocd.14981
30. Pu SY, Huang YL, Pu CM, et al. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2023;15(9):2080. doi:10.3390/nu15092080
31. de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021;60(12):1449-1461. doi:10.1111/ijd.15518
32. Alam M, Walter AJ, Geisler A, et al. Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging. JAMA Dermatol. 2018;154(3):365-367. doi:10.1001/jamadermatol.2017.5142
33. Güzel HÇ, Keçelioğlu Ş, Kurtoğlu A, Elkholi SM. Effect of Intensive Face Yoga on Facial Muscles Tonus, Stiffness, and Elasticity in Middle-Aged Women: A Pre-Experimental Clinical Trial. Medicina (Kaunas). 2025;61(5):840. doi:10.3390/medicina61050840
34. Rohrich RJ, Bertucci V, Dayan S, et al. Efficacy and Safety of OnabotulinumtoxinA for the Treatment of Platysma Prominence: A Randomized Phase 2 Dose-Ranging Study. Plast Reconstr Surg. 2024;155(1):79-88. doi:10.1097/PRS.0000000000011472
35. Ahn SH, Hwang UJ, Han HS, et al. Comparative Effects of Facial Roller and Gua Sha Massage on Facial Contour, Muscle Tone, and Skin Elasticity: Randomized Controlled Trial. J Cosmet Dermatol. 2025;24(6):e70236. doi:10.1111/jocd.70236
36. Yigit FA, Findik Y, Albayrak E. Evaluation of the Effect of Kinesiology Taping on Pain and Swelling After Orthognathic Surgery. J Craniofac Surg. 2026. doi:10.1097/SCS.0000000000013414
37. Park SO, Jang J, Park SH, et al. Efficacy and Safety of a Home-Use Light-Emitting Diode Neck Device for Improvement in Neck Wrinkles: A Multicenter, Randomized, Double-Blind, Sham Device, Superiority Verification, Confirmatory Clinical Trial. J Cosmet Dermatol. 2024;24(1):e16599. doi:10.1111/jocd.16599
38. Das RK, Thayer WP, Kubiak CA, et al. Efficacy and Safety of At-Home Light-Emitting Diode Photobiomodulation for Facial Rejuvenation: A Systematic Review. Aesthetic Plast Surg. 2026. doi:10.1007/s00266-026-06333-w
39. Bu P, Luo J, Wen C, et al. Evaluating the Effectiveness and Safety of Home Facial Antiaging Beauty Devices Based on Meridian and Acupoint Theory. J Cosmet Dermatol. 2025;24(3):e70096. doi:10.1111/jocd.70096
40. Austin GK, Struble SL, Quatela VC. Evaluating the effectiveness and safety of radiofrequency for face and neck rejuvenation: A systematic review. Lasers Surg Med. 2022;54(1):27-45. doi:10.1002/lsm.23506
41. Bommareddy K, Fabi S, Muniz M. Aesthetic Considerations for Preventing and Managing GLP-1 Receptor Agonist-Related Facial Aging. J Clin Aesthet Dermatol. 2026;19(7):16-22. PMID: 42761689
42. Maglitto F, Salzano G, Trotta S, et al. Beyond Weight Loss: Facial Remodeling Associated with GLP-1 Receptor Agonists-A Systematic Review and Therapeutic Framework. Aesthetic Plast Surg. 2026. doi:10.1007/s00266-026-06331-y
43. Cho CH, Koo S, Yoo K. Energy-Based Devices for GLP-1 Receptor Agonist-Associated Facial Aging: A Tissue-Specific Safety Framework. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2026;19:628537. doi:10.2147/CCID.S628537
44. Fanian F, Deutsch JJ, Bousquet MT, et al. A hyaluronic acid-based micro-filler improves superficial wrinkles and skin quality: a randomized prospective controlled multicenter study. J Dermatolog Treat. 2023;34(1):2216323. doi:10.1080/09546634.2023.2216323
45. Li KC, Lin ZZ, Zhang ZD, et al. Comparing the Effectiveness of Platelet-Rich Plasma Alone Versus Combined With Microneedles or Radiofrequency for Neck Wrinkle Treatment. J Cosmet Dermatol. 2024;24(1):e16651. doi:10.1111/jocd.16651
46. Almukhtar R, Wood E, Goldman M, et al. The Efficacy and Safety of Radiofrequency Microneedling Versus a Nonablative Fractional 1,550-nm Erbium:Glass Laser for the Rejuvenation of the Neck. Dermatol Surg. 2022;48(9):937-942. doi:10.1097/DSS.0000000000003507
47. Angra K, Alhaddad M, Boen M, et al. Prospective Clinical Trial of the Latest Generation of Noninvasive Monopolar Radiofrequency for the Treatment of Facial and Upper Neck Skin Laxity. Dermatol Surg. 2021;47(6):762-766. doi:10.1097/DSS.0000000000003005
48. Contini M, Hollander MHJ, Vissink A, et al. A Systematic Review of the Efficacy of Microfocused Ultrasound for Facial Skin Tightening. Int J Environ Res Public Health. 2023;20(2):1522. doi:10.3390/ijerph20021522
49. Modena DAO, Ferro AP, Rangon FB, et al. Systematic review and meta-analysis — microfocused ultrasound treatment for sagging skin. Lasers Med Sci. 2025;40(1):169. doi:10.1007/s10103-025-04424-9
50. Li X, Xie G, Yang Z, et al. Evaluating the Long-term Effects of Microfocused Ultrasound on Facial Tightening Using Quantitative Instruments: Efficacy and Safety. Aesthetic Plast Surg. 2025;50(2):692-706. doi:10.1007/s00266-025-05205-z
51. Yutskovskaya YA, Kogan EA. Improved Neocollagenesis and Skin Mechanical Properties After Injection of Diluted Calcium Hydroxylapatite in the Neck and Décolletage: A Pilot Study. J Drugs Dermatol. 2017;16(1):68-74. PMID: 28095536
52. Col VD, Marchi CS, Dinalli Marchi MA, et al. The STIIM UP Protocol: Exploratory Evaluation of the Potential of Combined Calcium Hydroxyapatite, Hyaluronic Acid, and Botulinum Toxin A in Neck Rejuvenation. J Clin Med. 2026;15(15). doi:10.3390/jcm15156052
53. Zhou X, Zhuang S. A meta-analysis of complications of thread lifting. Front Surg. 2026;13:1769458. doi:10.3389/fsurg.2026.1769458
54. Syed R, Khan AA, Shah S, et al. Efficacy and Safety of OnabotulinumtoxinA for the Treatment of Platysma Prominence: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Cosmet Dermatol. 2026;25(2):e70701. doi:10.1111/jocd.70701
55. Doh EJ, Kim J, Lee DH, Park JY. Neck rejuvenation using a multimodal approach in Asians. J Dermatolog Treat. 2018;29(4):400-404. doi:10.1080/09546634.2017.1395801
56. de Sanctis Pecora C. The gold protocol: A combined treatment approach for neck rejuvenation with calcium hydroxyapatite, botulinum toxin, and hyaluronic acid in the same session. J Cosmet Dermatol. 2024;23(7):2392-2400. doi:10.1111/jocd.16296
57. Sugrue CM, Kelly JL, McInerney N. Botulinum Toxin Treatment for Mild to Moderate Platysma Bands: A Systematic Review of Efficacy, Safety, and Injection Technique. Aesthet Surg J. 2019;39(2):201-206. doi:10.1093/asj/sjy179
58. Fabi S, Humphrey S, Biesman B, et al. Improvement of platysma prominence with onabotulinumtoxinA: Safety and efficacy results from a randomized, double-blinded, placebo-controlled phase 3 trial. J Am Acad Dermatol. 2025;92(2):285-291. doi:10.1016/j.jaad.2024.10.027
59. Wong ZY, Limbu S, Karanasios G, et al. Efficacy and Safety of Hyaluronic Acid Fillers for Horizontal Neck Lines: A Systematic Review and Meta-Analysis. Aesthet Surg J Open Forum. 2025;8:ojaf163. doi:10.1093/asjof/ojaf163
60. Mammucari M, Russo D, Maggiori E, et al. International Consensus Guidelines on the Safe and Evidence-Based Practice of Mesotherapy: A Multidisciplinary Statement. J Clin Med. 2025;14(13):4689. doi:10.3390/jcm14134689
61. Hall DB, Kim LR. Male Rejuvenation: Injectables. Facial Plast Surg Clin North Am. 2024;32(3):425-435. doi:10.1016/j.fsc.2024.02.007
62. Pino A, Torrecilla J, Alonso JM, Tovito L, Pérez R. Clinical and Biometric Assessment of a Hyaluronic Acid-Based Skin Booster for Face, Neck and Décolleté Rejuvenation: A Prospective Study. J Cosmet Dermatol. 2025;24(11):e70547. doi:10.1111/jocd.70547
63. Ogilvie P, Coleman WP, Dayan S, et al. Treatment Satisfaction, Improvements in Jawline Definition, and Psychosocial Impact With OnabotulinumtoxinA for Platysma Prominence: Patient-Reported Outcomes From 2 Multicenter, Randomized, Placebo-Controlled Phase 3 Studies. Aesthet Surg J. 2026. doi:10.1093/asj/sjag078
64. Al-Omair A, Bukhari A. Patient satisfaction of microfocused ultrasound treatments on the face and neck laxity: A narrative review. J Cosmet Dermatol. 2023;22(10):2671-2676. doi:10.1111/jocd.15766
65. Leguina-Ruzzi A, Rawshani N, Brito S, et al. VectorLift: Anatomically Guided Thread-Lifting Technique With Reduced Pain and Downtime — Results from a Real-World Non-Randomized Comparative Study. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2026;19:613245. doi:10.2147/CCID.S613245
66. Kandhari R, Sharma R, Aggarwal I, et al. Complications of Botulinum Toxin, Fillers, and Threads: A Narrative Review by the Special Interest Group (SIG) Aesthetics, IADVL Academy. Cureus. 2026;18(8):e115447. doi:10.7759/cureus.115447
67. Yi KH, Park SY. Facial Thread Lifting Complications. J Cosmet Dermatol. 2025;24(1):e16745. doi:10.1111/jocd.16745
68. Chou M, Myers B, Avram M. Analysis of US Food and Drug Administration Data on Radiofrequency Microneedling Device Complications. Dermatol Surg. 2026;52(9):873-876. doi:10.1097/DSS.0000000000005080
69. Du F, Shao J, Lai Z, et al. Case report: Traumatic carotid artery dissection after 7D High-Intensity Macro- and Micro-Focused Ultrasound treatment for skin laxity of the neck. Front Cardiovasc Med. 2022;9:913754. doi:10.3389/fcvm.2022.913754
70. Tyebkhan G, Velaskar S, Yadav P, et al. An Indian Expert Group Review of Acanthosis Nigricans with Recommendations for Early Detection and Timely Management. J Assoc Physicians India. 2024;72(6):74-84. doi:10.59556/japi.72.0569
71. Gillespie J, Roland-McGowan J, Diehl K, et al. Is Acanthosis Nigricans a Marker for Metabolic Syndrome? A Systematic Review. Am J Clin Dermatol. 2026;27(5):945-957. doi:10.1007/s40257-026-01058-7

Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.