Морщины на шее: как убрать

Морщины на шее появляются раньше, чем многие ожидают, и бывают нескольких видов. Мелкие можно смягчить домашним уходом: кремом с ретинолом, солнцезащитным кремом, увлажнением. Глубокие горизонтальные складки и вертикальные тяжи убирают только процедуры у косметолога. Разбираем, что работает, а что нет.

Проверено врачомМалахова Элина Юрьевна, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники PHP. О враче

Обновлено: 14 ноября 2026 · Время чтения: 30 минут

Какие бывают морщины на шее?

«Морщины на шее» — общее название для нескольких разных изменений. У них разные причины, и убирают их по-разному. Поэтому сначала важно понять, какие именно морщины у вас.

Горизонтальные морщины на шее

Это самый частый вид. Горизонтальные морщины на шее идут поперёк, параллельно друг другу.

Их называют кольцами Венеры. Подробно о них — в статье «Кольца Венеры на шее».

Для оценки горизонтальных морщин врачи используют шкалу от 0 до 4. Разница в один балл заметна глазу¹.

Мелкие морщины и «жатая» кожа

Мелкая сеточка морщин появляется от солнца и сухости. Кожа становится тонкой, как папиросная бумага. Такие морщины хорошо отвечают на уход и процедуры, улучшающие качество кожи.

Вертикальные полосы

Вертикальные полосы — это не морщины кожи, а тяжи мышцы платизмы. Их не уберёт крем, но хорошо смягчает ботулинотерапия².

Морщины на шее: причины

Почему шея покрывается морщинами раньше лица? Причин несколько, и обычно они действуют вместе.

Тонкая кожа

Кожа шеи тоньше кожи лица, в ней меньше сальных желёз. Она быстрее теряет влагу. Авторы обзора по шее и декольте отмечают, что морщины здесь могут появиться раньше, чем на лице³.

Возраст

В исследовании 77 человек упругость кожи шеи снижалась от молодых к пожилым: эластичность падала с 75% до 56%⁴. Кожа хуже возвращается на место после складывания.

Солнце

Ультрафиолет разрушает коллаген и вызывает фотостарение: глубокие морщины, дряблость, пигментацию⁵. Шею часто оставляют без солнцезащитного крема.

Движения и поза

Шея постоянно сгибается. Долгий наклон головы к телефону складывает кожу по одним и тем же линиям⁶. А сон на боку сминает кожу шеи и декольте⁷.

Гормоны

В менопаузе снижение эстрогенов уменьшает выработку коллагена и увлажнённость кожи⁸. Многие женщины замечают, что шея «сдала» именно в этот период.

Образ жизни

Курение, избыток сахара, хронический стресс и недосып ускоряют старение кожи. Регулярная физическая активность, наоборот, связана с более толстой дермой⁹.

Почему кожа шеи стареет быстрее лица: подробнее

Чтобы понять, почему морщины на шее появляются рано, полезно знать, чем её кожа отличается от кожи лица.

Толщина и сальные железы

Кожа передней поверхности шеи тоньше, чем на щеках и лбу. Сальных желёз в ней меньше, поэтому защитный жировой слой слабее.

Влага испаряется быстрее, и кожа раньше становится сухой. Сухая кожа хуже растягивается и легче заламывается.

Подвижность

Шея — одна из самых подвижных зон тела. Мы поворачиваем и наклоняем голову тысячи раз в день.

Кожа постоянно растягивается и складывается. С возрастом она теряет эластичность и хуже возвращается на место⁴.

Связь с глубокими слоями

Под кожей шеи проходят фиброзные перемычки, которые прикрепляют её к фасции и мышце¹⁰. В местах их прикрепления кожа втягивается при движениях. Так формируются горизонтальные кольца.

Мышца прямо под кожей

На шее под тонким слоем жира лежит мышца платизма. Она связана с кожей по всей поверхности¹¹.

Каждое её сокращение сдвигает кожу. С годами это проявляется вертикальными тяжами.

Меньше внимания

Лицо мы очищаем, увлажняем и защищаем от солнца каждый день. Шею — гораздо реже. Авторы обзора по шее и декольте отмечают, что именно поэтому морщины здесь могут появиться раньше, чем на лице³.

Как смартфон и поза влияют на морщины шеи

Мы смотрим в телефон с опущенной головой несколько часов в день. Кожа шеи при этом складывается по одним и тем же линиям. Для такого состояния даже придумали название — «tech neck», или «шея от гаджетов».

Изначально этот термин описывал проблемы позвоночника. Обзор 41 научной статьи показал, что единого определения «text neck» пока нет⁶. Прямых исследований о влиянии смартфона на морщины мы не нашли.

Но механизм понятен. Кожа, которая часто складывается и при этом теряет упругость, со временем запоминает складку⁴. Поэтому привычка держать экран на уровне глаз — простая профилактика.

Что изменить

• Поднимайте телефон ближе к лицу, а не опускайте голову.
• Ставьте ноутбук на подставку.
• Каждые 30–40 минут выпрямляйте шею.
• Читайте с планшета на подставке, а не на коленях.

Морщины сна на шее и декольте

Пластические хирурги выделяют морщины сна в отдельный вид. Они появляются от сдавливания и сдвига кожи, когда человек спит на боку или на животе⁷. От мимических морщин они отличаются расположением и направлением.

На шее морщины сна идут косо по боковой поверхности. На декольте — вертикально между грудью. Утром след от подушки проходит, но с возрастом кожа восстанавливается медленнее, и линии закрепляются.

Как уменьшить морщины сна

• Спать на спине — самый действенный способ, хотя привыкнуть сложно.
• Выбрать подушку средней высоты, чтобы шея не сгибалась.
• Использовать гладкую наволочку: она создаёт меньше трения.
• Для декольте существуют специальные подушки-разделители. Строгих исследований о них нет, но они уменьшают сдавливание.

Морщины на шее в 20 лет

Многие удивляются, когда видят морщины на шее в 20–25 лет. Чаще всего это одна-две тонкие горизонтальные линии, заметные при наклоне головы. Это нормально и встречается часто.

В молодом возрасте причина обычно в строении шеи. Под кожей проходят фиброзные перемычки, которые связывают кожу с глубокими слоями.

Там, где они короче и плотнее, кожа складывается сильнее¹⁰. Это наследуемая особенность.

Второй фактор — привычки. Учёба, работа за ноутбуком, часы со смартфоном. Кожа шеи складывается по одним и тем же линиям много часов в день⁶.

Что делать в 20 лет

• Солнцезащитный крем на шею каждый день — это главная профилактика на годы вперёд.
• Увлажняющий крем, доведённый до декольте.
• Экран на уровне глаз и перерывы для шеи.
• Сон на спине или хотя бы невысокая подушка.

Процедуры в этом возрасте нужны редко. Если линии беспокоят, врач может предложить мягкую биоревитализацию¹².

Морщины на шее в 30 лет

После 30 выработка коллагена постепенно снижается. Линии, которые раньше были видны только при наклоне, начинают проявляться и в покое. На декольте могут появиться первые морщины сна.

Это хороший возраст, чтобы начать системный уход за шеей. Кожа ещё хорошо откликается и на домашние средства, и на процедуры.

Что делать в 30 лет

• Добавить ретинол в вечерний уход, начиная с низкой концентрации¹³.
• Антиоксидантная сыворотка утром.
• Курс биоревитализации 1–2 раза в год, если кожа сухая и тонкая.
• При первых заметных кольцах — консультация косметолога.

Морщины на шее в 40 лет

К 40 годам многие замечают, что шея «сдала» быстрее лица. Кольца стали глубже, кожа тоньше, появились вертикальные тяжи при разговоре. У женщин начинается перименопауза, и потеря коллагена ускоряется⁸.

В исследовании 77 человек упругость кожи шеи у людей среднего возраста была заметно ниже, чем у молодых⁴. Кожа хуже возвращается на место после складывания, и морщины закрепляются.

Что делать в 40 лет

• Продолжать домашний уход с SPF, ретинолом и увлажнением.
• Биоревитализация для качества кожи.
• Мягкий филлер в глубокие горизонтальные складки.
• Ботулинотерапия, если появились тяжи платизмы.
• RF-лифтинг при первых признаках дряблости¹⁴.

Морщины на шее после 50 лет

После 50 лет кожа шеи тонкая и менее упругая. Морщины сочетаются с дряблостью, тяжами и размытым овалом. Это нормальная картина возраста, но и в этом возрасте многое можно улучшить.

Нехирургические методы дают заметный, но умеренный результат. Обычно нужен комплексный план: аппаратные методы для подтяжки, инъекции для кожи и складок. При выраженном избытке кожи врач может предложить консультацию хирурга¹⁵.

Домашний уход по-прежнему важен. Регулярное увлажнение улучшало кожу шеи даже в группах плацебо¹⁶. А солнцезащитный крем защищает от дальнейшего фотостарения в любом возрасте.

Упражнения на осанку: что полезно для шеи

Упражнения не уберут морщины, но правильная осанка делает шею визуально длиннее и меньше складывает кожу. Если голова постоянно вытянута вперёд к экрану, кожа шеи собирается в складки много часов в день⁶.

Три простых упражнения

1. «Двойной подбородок» у стены. Встаньте спиной к стене, мягко отведите голову назад, не поднимая подбородок. Задержитесь на 5 секунд. 10 повторов.
2. Сведение лопаток. Сидя прямо, сведите лопатки назад и вниз. Задержитесь на 5 секунд. 10 повторов.
3. Растяжка боковой поверхности шеи. Наклоните голову к плечу, не поднимая плечо. 20–30 секунд в каждую сторону.

Делайте их 2–3 раза в день, особенно при работе за компьютером. Если появилась боль, головокружение или онемение рук, остановитесь и обратитесь к неврологу.

Как выбрать подушку для шеи и декольте

Сон на боку и на животе сминает кожу шеи и декольте. Со временем следы от подушки закрепляются в морщины сна⁷.

• Высота. Голова и шея на одной линии с позвоночником, без сгибания вперёд.
• Ортопедическая форма с валиком под шеей помогает спать на спине.
• Подушка для декольте — небольшая подушка-разделитель между грудью уменьшает заломы при сне на боку. Строгих исследований о ней нет, но механизм понятен.
• Гладкая наволочка создаёт меньше трения.

Если спать на спине не получается, выберите подушку, на которой шея не сгибается сильно, и старайтесь чередовать стороны.

Морщины на шее: как их распознать по фото и в зеркале

Посмотрите на шею при дневном свете, в покое и с наклоном головы. Так проще понять, какие у вас изменения.

1. Голова прямо, шея расслаблена. Видны ли линии? Если да, морщины уже статические.
2. Наклон головы вперёд. Сколько горизонтальных складок появилось и насколько они глубокие?
3. Оскал или гримаса. Появились ли вертикальные полосы? Это тяжи платизмы.
4. Защипните кожу. Если она медленно расправляется, кожа потеряла упругость.
5. Сравните цвет. Шея темнее и неравномернее лица? Это признак фотостарения.

Сфотографируйте шею в этих положениях. Фото помогут на консультации и позволят сравнить результат через несколько месяцев.

Как быстро разгладить морщины на шее перед событием

Иногда нужно, чтобы шея выглядела лучше уже завтра: свадьба, фотосессия, важная встреча. Убрать морщины за день нельзя, но сделать их менее заметными — можно.

За неделю

• Увлажняющий крем утром и вечером каждый день.
• Увлажняющая маска 2–3 раза за неделю.
• Больше воды, меньше соли и алкоголя — меньше отёков и сухости.
• Не начинайте новые активные средства: ретинол и кислоты могут вызвать шелушение.

Накануне

• Сон на спине на невысокой подушке, чтобы утром не было следов.
• Увлажняющая маска вечером, затем крем.

В день события

• Лёгкое увлажнение, затем праймер с эффектом выравнивания.
• Минимум тонального средства в складках — он забивается в морщины.
• Мягкий рассеянный свет на фото и прямая осанка.

Чего не стоит делать перед событием

Не делайте за неделю до события инъекции и пилинги. Возможны синяки, отёк и шелушение. Если планируете процедуры, делайте их минимум за 2–3 недели.

Как уменьшить морщины на шее: что реально

Уменьшить морщины на шее можно разными путями. Важно правильно оценить, на что способен каждый.

Домашний уход за 2–4 месяца делает мелкие морщины менее заметными, а кожу — более гладкой и увлажнённой. Это подтверждают исследования кремов для шеи¹⁷¹⁸. Глубокие складки уход не уберёт.

Аппаратные процедуры — RF, SMAS-лифтинг, лазер — уплотняют кожу и уменьшают дряблость. Результат нарастает 2–3 месяца и держится до года.

Инъекции дают самый заметный результат при глубоких складках. Филлер заполняет борозду, биоревитализация улучшает кожу вокруг, ботулинотерапия смягчает тяжи¹⁹¹²².

Хирургия нужна при выраженном избытке кожи, когда другие методы дают слишком скромный эффект.

Обычно лучший результат даёт сочетание домашнего ухода и одного-двух методов из клиники. Обзоры нехирургического омоложения шеи рекомендуют именно комбинированный подход²⁰.

Что ещё может выглядеть как морщины на шее

Не всё, что похоже на морщины, связано со старением. Иногда за изменениями кожи шеи стоит другая причина, и тогда нужен не косметолог, а дерматолог или терапевт.

Тёмные бархатистые складки

Если кожа в складках шеи стала темнее, плотнее и бархатистой на ощупь, это может быть чёрный акантоз. Он часто связан с инсулинорезистентностью и лишним весом²¹.

В систематическом обзоре у людей с акантозом часто находили признаки метаболического синдрома²². Это повод сдать анализы на сахар и инсулин.

Мелкая морщинистость участками

Редко встречаются заболевания, при которых в коже разрушаются эластические волокна. Кожа на отдельных участках становится тонкой и мелко морщинистой, как папиросная бумага.

Описаны случаи такого состояния и на шее²³. Диагноз ставит дерматолог, иногда по биопсии.

Сыпь, шелушение, зуд

Если морщинам сопутствуют покраснение, шелушение или зуд, это может быть дерматит. Он часто возникает от парфюма, украшений, новых кремов. Сначала нужно вылечить воспаление, а уже потом думать о процедурах.

Припухлость и узлы

Любая припухлость, узел или увеличение шеи в объёме — повод обратиться к терапевту или эндокринологу. Это не косметическая проблема.

Косметический массаж шеи и декольте: как делать безопасно

Массаж не уберёт морщины, но может улучшить кровоток, уменьшить отёчность и стать приятной частью ухода. Главное — не растягивать тонкую кожу.

Простой самомассаж

1. Нанесите на шею крем или масло, чтобы руки скользили без трения.
2. Лёгкими движениями ладоней проведите от ключиц вверх к подбородку, чередуя руки. 10 раз.
3. Пальцами проведите от середины подбородка вдоль линии челюсти к ушам. 5–7 раз.
4. Мягко проведите от ушей вниз по боковым поверхностям шеи к ключицам. 5–7 раз.
5. Закончите лёгкими поглаживаниями декольте от середины к плечам.

Правила безопасности

• Никакого сильного давления и растирания.
• Не массируйте переднюю поверхность шеи с усилием — там щитовидная железа и крупные сосуды.
• Не делайте массаж при воспалении, высыпаниях, увеличенных лимфоузлах.
• Не массируйте зону процедуры 1–2 недели после инъекций, если врач не разрешил.

Если вы пользуетесь роликом или скребком гуаша, двигайтесь мягко. В исследовании таких инструментов для лица изменения были небольшими, но измеримыми²⁴.

Как убрать морщины на шее в домашних условиях?

Домашний уход не уберёт глубокие складки. Но он может смягчить мелкие морщины, улучшить вид кожи и замедлить появление новых. Вот что имеет доказательства.

Солнцезащитный крем

Это основа. Солнцезащитный крем снижает риск фотостарения, и это подтверждают эпидемиологические исследования⁵. Наносите SPF 30–50 на шею и декольте каждое утро.

Ретинол и ретиноиды

Ретинол стимулирует обновление кожи и выработку коллагена. В исследовании средства с ретинолом и пептидами для шеи улучшались мелкие морщины, «жатость» и дряблость через 12–16 недель¹³.

В исследовании кремов с разной концентрацией ретинола у женщин 40–61 года оценивали и эффект, и переносимость²⁵. Начинайте с низкой концентрации и наносите 2–3 раза в неделю. Ретиноиды нельзя при беременности.

Увлажнение

Регулярное увлажнение — недооценённый метод. В рандомизированном исследовании крема для шеи улучшение было и в группе плацебо¹⁶.

То же показало исследование для декольте²⁶. Значит, сама регулярность ухода уже помогает.

Кремы с пептидами и активными компонентами

В открытом исследовании сыворотки с пептидами для лица и шеи 89,6% участников отметили улучшение кожи за 12 недель²⁷. Ещё в одном исследовании крем для шеи уменьшил выраженность морщин на 21%¹⁸.

Важно понимать ограничения. Большинство таких исследований небольшие, открытые и спонсируются производителями. Эффект умеренный и касается мелких морщин.

Как выбрать солнцезащитный крем для шеи

Солнцезащитный крем — главное средство против фотостарения⁵. Но многие не пользуются им на шее, потому что он кажется липким или пачкает одежду. Вот как выбрать подходящий.

• SPF 30–50 и защита от UVA. Лучи UVA проникают глубоко в кожу и разрушают коллаген.
• Лёгкая текстура. Флюиды и гели не пачкают воротник и не скатываются.
• Без отдушек, если кожа шеи чувствительная.
• Достаточное количество. Для шеи и декольте нужно примерно столько же, сколько для лица.
• Обновление. На солнце — каждые 2 часа и после купания.

Многие кремы для лица с SPF подходят и для шеи. Главное — не забывать наносить их ниже подбородка.

Парфюм, украшения и кожа шеи

Привычка наносить духи на шею может вредить коже. Спирт сушит её, а некоторые компоненты повышают чувствительность к солнцу и могут вызывать пигментацию.

Цепочки и колье трутся о кожу, особенно летом. Хроническое трение раздражает кожу в складках и может делать её темнее. Шерстяные шарфы и жёсткие воротники тоже травмируют тонкую кожу.

• Наносите парфюм на одежду или запястья.
• Снимайте украшения на ночь и во время спорта.
• Выбирайте мягкие ткани для шарфов.
• Увлажняйте кожу шеи, чтобы она меньше страдала от трения.

Схема ухода за шеей: утро и вечер

Простой уход за шеей занимает пару минут. Вот базовая схема, которую можно адаптировать под свою кожу.

Утро

1. Очищение. Мягкое средство без агрессивных ПАВ.
2. Антиоксидантная сыворотка. Например, с витамином C.
3. Увлажняющий крем. С гиалуроновой кислотой или глицерином.
4. Солнцезащитный крем. SPF 30–50 на шею и декольте⁵.

Вечер

1. Очищение. Обязательно смыть SPF и макияж.
2. Ретинол 2–3 раза в неделю, в остальные дни — сыворотка с пептидами.
3. Питательный крем. Особенно зимой.

Раз в неделю

• Увлажняющая маска.
• Мягкое отшелушивание — только если кожа не раздражена ретинолом.

Частые ошибки

• Уход заканчивается на подбородке.
• SPF только летом или только на пляже.
• Сразу высокая концентрация ретинола — раздражение и шелушение.
• Сильное растирание кожи при нанесении.
• Скрабы и кислоты одновременно с ретинолом.

Уход за шеей зимой и летом

Летом

Летом главная угроза для шеи — ультрафиолет. Шея и декольте открыты, а мы часто забываем нанести на них крем. Солнцезащитный крем снижает риск фотостарения⁵.

• SPF 50 на шею и декольте, обновлять каждые 2 часа на солнце.
• Лёгкие увлажняющие текстуры вместо плотных кремов.
• Ретинол — реже или только вечером, с обязательным SPF утром.
• Шляпа с широкими полями и одежда, закрывающая декольте, на пляже.
• Парфюм — на одежду, а не на шею: некоторые компоненты повышают чувствительность к солнцу.

Зимой

Зимой кожу сушат мороз, ветер и отопление. Шарфы и воротники трут кожу шеи. Кожа становится тоньше и «жатой».

• Более плотный питательный крем с церамидами.
• SPF 30 всё равно нужен: ультрафиолет есть и зимой.
• Мягкие шарфы из гладких тканей.
• Увлажнитель воздуха в комнате, где вы спите.
• Зима — хорошее время для курсов процедур и пилингов.

Морщины на шее после похудения

После заметного похудения кожа шеи часто провисает и собирается складками. Объём под кожей уменьшился, а кожа не успела сократиться. Особенно это заметно после быстрого похудения и у людей старше 40.

Почему так происходит

Коже нужно время, чтобы адаптироваться к новому объёму. При быстрых изменениях коллаген и эластин не успевают перестроиться. Многократные похудения и наборы веса изнашивают кожу ещё сильнее.

Что помогает

• Худеть постепенно, без резких скачков.
• Достаточно белка в рационе — материал для коллагена.
• Регулярная физическая активность: она связана с более толстой дермой⁹.
• Процедуры для уплотнения кожи: RF-лифтинг, SMAS-лифтинг, биостимуляторы.
• Биоревитализация, если кожа стала сухой и тонкой.

Если после похудения на шее остался большой избыток кожи, аппаратные методы дадут скромный эффект. В таком случае может понадобиться консультация хирурга.

Ретинол для шеи: как начать и не навредить

Ретинол — один из самых изученных компонентов против старения кожи. Он ускоряет обновление клеток и стимулирует выработку коллагена. Но кожа шеи тоньше кожи лица и чаще реагирует раздражением.

Пошаговый план

1. Первые 2 недели: 1 раз в неделю, вечером, на сухую кожу.
2. Недели 3–4: 2 раза в неделю, если нет покраснения и шелушения.
3. Со второго месяца: через день или 3 раза в неделю.
4. Дальше: по переносимости, некоторым подходит ежедневное нанесение.

Как снизить раздражение

• Наносите ретинол через 15–20 минут после умывания, на сухую кожу.
• Используйте количество размером с горошину для всей шеи.
• Сверху нанесите увлажняющий крем — так называемый «сэндвич».
• Не сочетайте в один вечер с кислотами и скрабами.
• Утром — обязательно SPF: ретинол повышает чувствительность к солнцу.

В исследовании кремов с ретинолом у женщин 40–61 года сравнивали разные концентрации, оценивая и эффект, и переносимость²⁵. Более высокая концентрация не всегда лучше: важно, чтобы средство не раздражало кожу и им можно было пользоваться регулярно.

Кому нельзя

Ретиноиды нельзя использовать при беременности и грудном вскармливании. С осторожностью — при розацеа, атопическом дерматите и очень чувствительной коже. В этих случаях посоветуйтесь с дерматологом.

Что делать, если крем для шеи вызвал раздражение

Кожа шеи чувствительная, и новые средства иногда вызывают покраснение, жжение или шелушение.

• Прекратите использовать новое средство до тех пор, пока кожа не успокоится.
• Перейдите на простой уход: мягкое очищение и крем без отдушек.
• Не используйте кислоты, скрабы и ретинол несколько дней.
• Защищайте кожу от солнца — раздражённая кожа легче пигментируется.
• Обратитесь к дерматологу, если появились отёк, пузыри, сильный зуд или раздражение не проходит неделю.

Новые средства лучше сначала тестировать на небольшом участке кожи за ухом или на внутренней стороне руки.

Как читать состав крема для шеи

Состав на упаковке перечисляют по убыванию концентрации. Первые 5–7 компонентов составляют основную часть средства.

• Вода, глицерин в начале списка — норма, это основа увлажнения.
• Ретинол, ретинал, ретинил пальмитат — производные витамина A. Если они в самом конце списка, концентрация низкая.
• Пептиды обычно указаны как «palmitoyl …» или «acetyl …».
• Гиалуроновая кислота — «sodium hyaluronate» или «hyaluronic acid».
• Церамиды — «ceramide NP, AP, EOP».
• Спирт (alcohol denat.) в первых строчках — может сушить кожу шеи.
• Отдушка (parfum, fragrance) — частая причина раздражения.

Не ориентируйтесь на маркетинговые обещания на упаковке. Смотрите на состав и выбирайте средство, которым вам будет приятно пользоваться каждый день.

Как понять, что уход работает

Эффект кремов накапливается постепенно. В исследованиях кремов для шеи результат оценивали через 8–16 недель¹³¹⁸.

• Через 2–4 недели: кожа мягче и увлажнённее, меньше шелушения.
• Через 2–3 месяца: мелкие морщины менее заметны, кожа ровнее по цвету.
• Через полгода: заметна разница на фото до и после.

Если через 3–4 месяца регулярного ухода изменений нет, обсудите с косметологом другие варианты. Возможно, морщины уже требуют процедур.

Крем для шеи от морщин: как выбрать

Отдельный крем для шеи не обязателен. Многие кремы для лица подходят и для шеи. Но кожа шеи тоньше и суше, поэтому у неё свои потребности.

На что смотреть в составе

Антиоксиданты особенно полезны в сочетании с процедурами. В исследовании сыворотка с витаминами C, E и феруловой кислотой после RF-процедуры заметно усиливала уменьшение морщин шеи²⁸.

Крем для шеи и декольте

Декольте требует того же ухода, что и шея. Наносите средства до линии груди. В исследовании крем для шеи в сочетании с ретиноидом улучшил фотостарение кожи декольте на 34%¹⁸.

Как наносить

• Лёгкими движениями снизу вверх, без растяжения кожи.
• Захватывайте боковые поверхности шеи и зону за ушами.
• Не забывайте декольте.
• Ретинол — на сухую кожу, через 15–20 минут после умывания.

Чего не ждать от крема

Крем не заполнит глубокую складку и не уберёт тяжи платизмы. Он улучшает качество кожи и замедляет старение. Если обещают «эффект укола» — это маркетинг.

Сыворотки для шеи: какие компоненты выбрать

Сыворотки содержат больше активных веществ, чем кремы, и легче впитываются. Их наносят до крема.

В открытом исследовании сыворотки с 10 пептидами для лица и шеи почти 90% участников отметили улучшение кожи за 12 недель²⁷. А сыворотка с витаминами C, E и феруловой кислотой после RF-процедуры усиливала уменьшение морщин шеи²⁸.

Помните об ограничениях: многие исследования сывороток небольшие и спонсируются производителями. Сыворотка улучшает кожу, но не убирает глубокие складки.

Ночной уход за шеей

Ночью кожа восстанавливается активнее, поэтому вечерний уход особенно важен.

1. Тщательное очищение. Смойте SPF, пот и загрязнения за день.
2. Активное средство. Ретинол 2–3 раза в неделю, в другие вечера — сыворотка с пептидами.
3. Питательный крем. Он помогает удержать влагу и снижает раздражение от ретинола.
4. Правильная поза. Сон на спине или невысокая подушка, чтобы не сминать кожу.

Не наносите на ночь слишком жирные масла на шею, если склонны к высыпаниям. Наволочку меняйте почаще.

Маска для шеи: помогает ли?

Маски для шеи — популярный уход. Тканевые, кремовые, гелевые, «подтягивающие». Что они могут на самом деле?

Что дают маски

• Увлажнение. Кожа становится мягче и глаже на несколько часов.
• Временное разглаживание. Набухание верхнего слоя кожи делает мелкие морщины менее заметными.
• Ощущение ухода. Это приятный ритуал, который помогает не забывать о шее.

Чего маски не дают

Подтягивающие маски для шеи временно стягивают кожу за счёт плёнкообразующих веществ. Эффект проходит после умывания. Научных данных о том, что маски уменьшают глубокие морщины, мы не нашли.

Как использовать маски с пользой

• 1–2 раза в неделю как дополнение к основному уходу.
• Выбирайте увлажняющие составы без спирта и сильных отдушек.
• После маски нанесите крем, чтобы «запечатать» влагу.
• Не используйте маски с кислотами чаще, чем рекомендует производитель.

Массаж шеи от морщин: есть ли смысл?

Массаж шеи и зоны декольте предлагают как способ «разгладить» морщины. Посмотрим, что известно.

Что показывают исследования

Данных именно о массаже шеи от морщин мы не нашли. Есть рандомизированное исследование домашних массажных техник для лица. 34 женщины 8 недель делали массаж роликом или скребком гуаша. В обеих группах немного изменился контур лица, а в группе ролика выросла эластичность кожи²⁴.

Это интересные данные, но они касаются лица, а не шеи. И изменения были измеримы приборами, а не глубоких морщин.

Как массаж может помочь

• Улучшает кровоток и временно уменьшает отёчность.
• Помогает лучше распределить и впитать крем.
• Снимает привычное напряжение шеи.

Как массаж может навредить

Кожа шеи тонкая. Сильное растирание и растягивание может её травмировать и усиливать дряблость. Не делайте массаж при воспалении, высыпаниях, увеличенных лимфоузлах и заболеваниях щитовидной железы без разрешения врача.

Тейпирование шеи от морщин: работает ли?

Тейпирование — наклеивание эластичных лент на кожу. Схемы тейпирования шеи от морщин популярны в соцсетях. Обещают разглаживание и подтяжку.

Что известно

Кинезиотейпы пришли из спортивной медицины и реабилитации. Их используют, например, для уменьшения отёка после операций на лице²⁹. Исследований, которые доказали бы, что тейпы уменьшают морщины шеи, мы не нашли.

Как тейп может работать

Пока тейп на коже, он механически удерживает её и не даёт складываться. Поэтому утром после ночи с тейпом кожа может выглядеть глаже. Через несколько часов эффект уходит.

Риски

• раздражение и покраснение кожи от клея;
• аллергическая реакция;
• травма тонкой кожи при снятии тейпа;
• растяжение кожи при частом использовании.

Если хотите попробовать

Используйте гипоаллергенные тейпы, не натягивайте их сильно, снимайте медленно, смочив маслом. Не клейте на раздражённую кожу. И не ждите стойкого эффекта.

Упражнения для шеи от морщин: что они дают?

Упражнения для шеи от морщин — один из самых частых запросов. Ответ на него неоднозначный.

Что показывают исследования

Исследований упражнений для шеи против морщин мы не нашли. Есть небольшие исследования гимнастики для лица.

В одном 20-недельная программа упражнений была связана с более молодым видом щёк³⁰. В другом «йога для лица» изменила тонус мышц и улучшила эластичность тканей³¹.

Почему для шеи это сложнее

На шее под кожей лежит мышца платизма. Её активные сокращения связаны с появлением вертикальных тяжей³². Упражнения, которые напрягают шею, могут сделать тяжи заметнее, а не убрать морщины.

Какие упражнения полезны

• Упражнения на осанку. Подбородок назад, голова над плечами. Шея выглядит длиннее.
• Мягкая растяжка шеи. Наклоны и повороты без рывков.
• Расслабление. Снять привычное напряжение нижней части лица и шеи.

Каких лучше избегать

• сильное оттягивание нижней губы с напряжением шеи;
• долгие гримасы с выступающими тяжами;
• упражнения с сопротивлением на мышцы передней поверхности шеи без контроля специалиста.

Помогает ли коллаген в добавках?

Питьевой коллаген часто советуют от морщин. Метаанализ 26 рандомизированных исследований с 1721 участником показал улучшение увлажнённости и упругости кожи³³. Похожий вывод сделал и другой метаанализ³⁴.

Авторы отмечают риск предвзятости во многих исследованиях. Эффект умеренный, и данных именно о морщинах шеи нет. Коллаген в добавках можно рассматривать как дополнение к уходу, а не как замену.

Важнее всего достаточное количество белка в обычном рационе. Белок — материал для собственного коллагена.

Домашние аппараты для шеи: LED, микротоки, RF

Домашние косметические аппараты становятся всё популярнее. Для шеи продаются LED-маски и воротники, микротоковые и радиочастотные приборы. Разберём, что о них известно.

LED-аппараты

LED, или светодиодная терапия, воздействует на кожу красным и ближним инфракрасным светом. Свет не нагревает кожу, а стимулирует клетки. Для шеи есть рандомизированное исследование: 70 человек носили домашний LED-воротник 9 минут в день, 5 раз в неделю, 12 недель³⁵.

У группы с настоящим прибором морщины шеи по оценке врачей уменьшились заметнее, чем у группы с прибором-пустышкой. УЗИ щитовидной железы не показало осложнений. Но сами участники разницу оценивали скромнее, чем врачи.

Систематический обзор 8 исследований домашних LED-приборов для лица с 365 участниками тоже отметил улучшение морщин и текстуры кожи³⁶. Побочные эффекты были редкими и лёгкими. Авторы подчёркивают, что нужны более крупные и сравнительные исследования.

Микротоки и другие приборы

В рандомизированном исследовании 90 человек 4 недели пользовались домашними приборами для лица. Морщины, текстура и упругость кожи улучшились по сравнению с контрольной группой³⁷. Но исследование небольшое и короткое, а шею отдельно не оценивали.

Домашний RF

Домашние RF-приборы намного слабее профессиональных, чтобы ими можно было пользоваться без врача. Систематический обзор RF для лица и шеи включал только профессиональные аппараты³⁸. Надёжных данных о домашнем RF для шеи мы не нашли.

Как пользоваться безопасно

• Выбирайте приборы с зарегистрированной безопасностью и инструкцией на русском.
• Не используйте при заболеваниях щитовидной железы без консультации эндокринолога.
• Не используйте на воспалённой коже и при приёме препаратов, повышающих чувствительность к свету.
• Соблюдайте время и частоту из инструкции: больше не значит лучше.

Пилинги для шеи: можно ли и какие

Пилинги обновляют верхние слои кожи и выравнивают её текстуру и цвет. Химический пилинг входит в пятёрку самых популярных нехирургических процедур в мире.

Для шеи и декольте пилинги используют, но осторожнее, чем для лица. Обзор методов омоложения шеи, груди и рук включает химические пилинги как один из вариантов³⁹. Кожа шеи тоньше, хуже заживает и чаще даёт пигментацию после глубоких воздействий.

Какие пилинги подходят для шеи

• Поверхностные. На основе миндальной, молочной, гликолевой кислоты в мягкой концентрации. Улучшают цвет и текстуру.
• Срединные. Только по назначению врача, курсом и с осторожностью.
• Глубокие (фенольные). Для шеи не рекомендуются. Описаны рубцы и пигментация на лице и шее при неправильном применении⁴⁰.

Что дают пилинги

Пилинги хорошо работают с неровным цветом, пигментацией и шероховатостью кожи. На мелкие морщины влияют умеренно. Глубокие складки и тяжи не убирают.

Когда делать

Пилинги проводят осенью и зимой, когда солнце менее активно. После пилинга обязателен солнцезащитный крем. Домашние кислотные средства не смешивайте с ретинолом без совета врача.

Питание и кожа шеи

Кожа строится из того, что мы едим. Питание не уберёт морщины, но влияет на скорость старения кожи.

Что известно из исследований

Обзор влияния образа жизни на старение кожи изучил и питание. Рацион с большим количеством растительных продуктов и антиоксидантов был связан с меньшим числом морщин и лучшим увлажнением⁹. А избыток сахара и соли в экспериментах ускорял разрушение коллагена.

Что включить в рацион

• Белок — рыба, яйца, птица, бобовые, творог. Из аминокислот строится коллаген.
• Овощи и фрукты разных цветов — источник антиоксидантов.
• Продукты с витамином C — цитрусовые, киви, перец, ягоды. Витамин C нужен для синтеза коллагена.
• Полезные жиры — рыба, орехи, оливковое масло. Поддерживают барьер кожи.
• Вода — достаточно жидкости в течение дня.

Что ограничить

• сахар и сладкие напитки;
• избыток соли;
• алкоголь;
• ультраобработанные продукты.

Добавки с коллагеном могут дополнить рацион: метаанализы показали улучшение увлажнённости и упругости кожи³³³⁴. Но они не заменяют полноценное питание.

Чек-лист: как выбрать крем для шеи

• Утренний крем содержит SPF 30–50 или вы наносите SPF отдельно.
• В вечернем уходе есть ретинол или пептиды.
• Есть увлажняющие компоненты: гиалуроновая кислота, глицерин, церамиды.
• Нет спирта в первых строчках состава.
• Текстура подходит сезону: летом легче, зимой плотнее.
• Нет обещаний «эффекта укола» и «подтяжки за 7 дней».
• Вы готовы пользоваться кремом регулярно хотя бы 3 месяца — раньше эффект не оценить.

Отдельный крем для шеи не обязателен. Хороший крем для лица подойдёт, если кожа шеи его хорошо переносит.

Что не работает против морщин на шее

Это не значит, что эти методы бесполезны совсем. Многие из них приятны и увлажняют кожу. Просто не стоит ждать от них того, что дают процедуры.

Увлажняющая маска для шеи дома: как сделать правильно

Домашняя маска не заменит крем и тем более процедуры, но может стать приятным дополнением ухода. Главное — не навредить тонкой коже.

Простой вариант

1. Очистите кожу шеи и декольте мягким средством.
2. Нанесите увлажняющую сыворотку с гиалуроновой кислотой.
3. Сверху — толстый слой привычного увлажняющего крема.
4. Оставьте на 15–20 минут, затем промокните излишки салфеткой.

Чего избегать

• лимонного сока, уксуса, соды — они раздражают и сушат кожу;
• горчицы, перца и других «согревающих» средств;
• эфирных масел в чистом виде;
• плёночных «подтягивающих» масок с желатином на тонкой коже — их снятие травмирует кожу.

Народные маски с мёдом, яйцом или сметаной увлажняют кожу, но морщины не убирают. Если кожа склонна к аллергии, лучше пользоваться проверенной косметикой.

Морщины на декольте: что важно знать

Морщины на декольте отличаются от морщин шеи. Здесь чаще вертикальные заломы между грудью, «жатая» кожа и пигментация. Главные причины — сон на боку и солнце.

Кожа декольте тонкая и почти не имеет защиты от ультрафиолета, если её не закрывать. Поэтому именно здесь раньше появляются пигментные пятна и сосудистая сетка.

Что помогает декольте

• SPF каждый день, особенно летом в одежде с вырезом.
• Ретиноиды: в рандомизированном исследовании кожа декольте улучшалась за полгода²⁶.
• Сон на спине или подушка-разделитель.
• Биоревитализация: её изучали на шее и декольте одновременно¹².
• Лазер и фотоомоложение при пигментации⁴¹.

Подробнее о зоне декольте — в статье «Зона декольте: морщины и уход».

Как убрать морщины на шее у косметолога

Если домашний уход не даёт нужного результата, помогут процедуры. Выбор зависит от вида морщин. Обзоры нехирургического омоложения шеи рекомендуют сочетать методы, которые работают на разных уровнях²⁰.

Биоревитализация

Курс уколов гиалуроновой кислоты или полинуклеотидов в кожу. Препарат увлажняет и уплотняет кожу, смягчает мелкие морщины. В рандомизированном исследовании 146 человек морщины на шее и декольте после трёх процедур уменьшились сильнее, чем при одном креме¹².

Подробнее о препаратах и курсе — на странице биоревитализации шеи и декольте.

Филлер в горизонтальные складки

Мягкий гель заполняет глубокую складку. Систематический обзор 11 исследований с участием 379 пациентов показал заметное улучшение вида шеи¹⁹. В рандомизированном исследовании 188 пациентов улучшение отметили 85–88%⁴².

Подробнее — на странице коррекции колец Венеры.

Ботулинотерапия

Расслабляет мышцу платизму и смягчает вертикальные тяжи. Метаанализ трёх рандомизированных исследований с 912 пациентами подтвердил эффективность и безопасность метода². Микродозы вдоль горизонтальных складок тоже могут их смягчить⁴³.

RF-лифтинг

Радиочастотный прогрев уплотняет кожу. В рандомизированном исследовании для шеи микроигольчатый RF заметно уменьшал горизонтальные морщины¹⁴.

Ультразвуковой SMAS-лифтинг

Подтягивает глубокий опорный слой и кожу. Подходит, когда морщины сочетаются с дряблостью и размытым овалом⁴⁴.

Лазер

Фракционные лазеры обновляют кожу. В исследовании 24 женщин лазер улучшал морщины, текстуру и пигментацию шеи и груди⁴¹.

Что показывают исследования: сводная таблица

Большинство исследований домашних средств небольшие и спонсируются производителями. Данные о процедурах надёжнее: там больше рандомизированных исследований с контрольными группами.

Насколько безопасны процедуры на шее?

При правильной технике процедуры на шее переносятся хорошо. Но шея — сложная зона: тонкая кожа, сосуды, щитовидная железа, мышцы глотания рядом.

• Филлеры: нежелательные явления у 14% пациентов, все лёгкие и временные¹⁹.
• Биоревитализация: покраснение и бугорки, проходят за 1–2 дня¹². При слишком поверхностном введении возможны стойкие узелки⁴⁵.
• Ботулинотерапия: риск не выше, чем при плацебо в крупных исследованиях².
• Микроигольчатый RF: при неправильных параметрах — изменения текстуры и пигментации⁴⁶.

Поэтому выбирайте врача с медицинским образованием и клинику с лицензией. Хороший специалист объяснит риски до процедуры.

Процедуры для шеи: сравнительная таблица

Сроки примерные и зависят от возраста, состояния кожи и препарата. Точный план врач составит на консультации.

Как совмещать домашний уход и процедуры: план на год

Лучший результат дают процедуры и домашний уход вместе. Вот пример годового плана для женщины 40–50 лет с умеренными морщинами шеи. Ваш план может отличаться.

Летом лучше не делать процедуры, после которых нельзя загорать. Самое удобное время для курсов — осень и зима.

Как выбрать клинику для процедур на шее

• Медицинская лицензия. Инъекции и аппаратные процедуры — медицинские услуги.
• Врач на консультации. План составляет врач, а не администратор или мастер.
• Честность. Вам объясняют, что процедура даст и чего не даст.
• Прозрачные цены. Стоимость курса известна до первой процедуры.
• Препарат. Врач называет его и показывает упаковку.
• Контроль. Есть контрольный осмотр и связь с клиникой после процедуры.

Слишком низкая цена инъекций в шею — повод уточнить препарат и квалификацию специалиста. Описаны случаи стойких узелков после неправильного введения препаратов в шею⁴⁵.

Как проходят процедуры для шеи: коротко о каждой

Биоревитализация

Кожу очищают и наносят обезболивающий крем на 20–30 минут. Затем тонкой иглой или канюлей вводят жидкую гиалуроновую кислоту или полинуклеотиды по всей зоне. Процедура занимает 30–40 минут.

Остаются мелкие бугорки, они проходят за 1–2 дня. Курс — обычно 3 процедуры с интервалом 3–4 недели⁴⁷.

Филлер в горизонтальные складки

Врач размечает складки, обезболивает кожу и вводит мягкий гель иглой или канюлей прямо в складку или под неё. Для шеи используют гели низкой плотности, обычно около 1 мл на всю зону⁴⁸.

Процедура занимает 20–30 минут. Возможны синяки и отёк на несколько дней.

Ботулинотерапия

Врач просит напрячь шею, отмечает тяжи и вводит препарат поверхностно в мышцу. Процедура занимает 10–15 минут. Эффект развивается до 2 недель и держится 3–4 месяца⁴⁹.

Микроигольчатый RF

После обезболивающего крема врач проходит зону насадкой с тонкими иглами. Процедура занимает 30–60 минут. 1–3 дня держится покраснение. Результат нарастает 2–3 месяца⁵⁰.

SMAS-лифтинг

На кожу наносят гель и проходят зону ультразвуковыми насадками разной глубины. Ощущения — короткие уколы тепла. Восстановления почти нет, результат нарастает 2–3 месяца⁴⁴.

Фракционный лазер

Лазер создаёт микроскопические зоны воздействия в коже. После процедуры несколько дней кожа красная и может шелушиться. Обычно нужен курс из нескольких процедур с интервалом около месяца⁴¹.

Морщины на шее в менопаузе

В менопаузе многие женщины замечают, что шея изменилась буквально за пару лет. Снижение эстрогенов уменьшает выработку коллагена, увлажнённость и упругость кожи⁸. Морщины становятся глубже, кожа — тоньше и суше.

Эксперты рекомендуют учитывать менопаузальный статус при выборе процедур⁵¹. Кожа в этот период восстанавливается медленнее, поэтому особенно полезны методы, которые увлажняют и стимулируют собственный коллаген.

Вопрос о гормональной терапии решает гинеколог по медицинским показаниям. Клинические рекомендации не советуют назначать гормоны только ради кожи⁸.

Почему морщины на шее так беспокоят

Многие люди спокойно относятся к морщинам на лице, но переживают из-за шеи. Шею трудно скрыть, и она выдаёт возраст даже при ухоженном лице.

Эксперты отмечают, что изменения шеи и линии челюсти влияют на самоощущение и качество жизни многих людей⁵². В исследованиях после лечения пациенты не только выглядели лучше, но и меньше переживали из-за внешности⁵³.

Беспокоиться из-за шеи — нормально. Но решение о процедурах стоит принимать спокойно, после консультации, а не под влиянием рекламы или чужих фото.

Лазер для шеи: что даёт и кому подходит

Лазеры используют для шеи, когда морщины сочетаются с неровной текстурой, пигментацией и следами солнца. Чаще всего применяют фракционные лазеры. Они воздействуют на кожу множеством микроскопических точек, а кожа между ними остаётся целой и быстрее заживает.

В рандомизированном исследовании для шеи сравнивали неаблятивный фракционный лазер 1550 нм и микроигольчатый RF. Оба метода улучшили морщины и эластоз. Лазер сильнее улучшил общий рельеф и вызвал больше удовлетворённости, а RF лучше уменьшил горизонтальные морщины¹⁴.

В другом исследовании 24 женщины получили 4 процедуры диодным лазером на шею и грудь с интервалом 4 недели. Через 3 месяца улучшились морщины, текстура и пигментация⁴¹.

Особенности лазера на шее

• Кожа шеи тоньше, поэтому параметры мягче, чем на лице.
• После процедуры несколько дней кожа красная, может шелушиться.
• Обязательна защита от солнца: риск пигментации выше, чем на лице.
• Лазер делают осенью и зимой.

Микронидлинг для шеи и декольте

Микронидлинг — это создание множества микропроколов кожи тонкими иглами. В ответ кожа запускает восстановление и вырабатывает новый коллаген и эластин.

Обзор, посвящённый микронидлингу шеи и декольте, сообщает о выраженном росте коллагена и эластина через полгода после курса³. Между процедурами выдерживают 2–4 недели. Метод относится к малоинвазивным, с коротким восстановлением.

Авторы отмечают, что данных пока немного и нужны дополнительные исследования. Микронидлинг часто сочетают с сыворотками или плазмой. В исследовании для морщин шеи комбинации с плазмой давали лучшие результаты, чем плазма отдельно⁵⁴.

Домашние дермароллеры не заменяют процедуру в клинике. Неправильная обработка и нестерильные иглы повышают риск инфекции и пигментации.

Биостимуляторы для кожи шеи

Биостимуляторы — препараты, которые запускают выработку собственного коллагена. В отличие от филлеров, они не заполняют складку сразу, а постепенно уплотняют кожу.

Для шеи используют, например, разведённый гидроксиапатит кальция. В пилотном исследовании участвовали 20 пациентов с дряблостью шеи и декольте. После процедур улучшилась упругость кожи, а биопсия показала рост коллагена и эластина⁵⁵.

Описаны и протоколы, где за один визит сочетали гидроксиапатит кальция, ботулотоксин и гиалуроновую кислоту⁵⁶. Обзор методов омоложения шеи, груди и рук рассматривает биостимуляторы как один из основных инструментов³⁹.

Биостимуляторы подходят при дряблости и тонкой коже. Глубокие складки они смягчают, но обычно не убирают полностью.

Плазмотерапия для шеи

Плазмотерапия — это введение в кожу собственной плазмы, обогащённой тромбоцитами. Её получают из крови пациента. Плазма содержит факторы роста, которые поддерживают восстановление кожи.

Для морщин шеи плазму изучали в рандомизированном исследовании. Её вводили отдельно, в сочетании с микронидлингом или с RF.

Все три подхода улучшили морщины через месяц, а через полгода хороший результат чаще сохранялся в группе RF с плазмой⁵⁴. Нежелательные явления были лёгкими: покраснение, отёк, синяки.

Плазмотерапию выбирают, когда хочется улучшить качество кожи собственными ресурсами организма. Обычно нужен курс из нескольких процедур. Её часто сочетают с аппаратными методами.

Нити для шеи: когда их рассматривают

Нитевой лифтинг используют, когда ткани шеи и подбородка опустились, а аппаратных методов уже недостаточно. Нити вводят под кожу через проколы, они подтягивают ткани и стимулируют выработку коллагена.

Нити не убирают мелкие морщины и не улучшают качество кожи сами по себе. Их задача — подтяжка. Поэтому их часто сочетают с биоревитализацией и RF.

Как и у любого вмешательства, у нитей есть риски: асимметрия, видимые контуры нитей, воспаление⁵⁷. Поэтому процедуру проводит врач с опытом, а показания определяют на консультации. Подробнее — на странице подтяжки шеи нитями.

Как подготовиться к консультации косметолога

• Сделайте фото шеи в одинаковых условиях: анфас, профиль, с наклоном головы.
• Запишите, когда заметили морщины и как быстро они меняются.
• Составьте список средств, которыми пользуетесь для шеи.
• Вспомните прошлые процедуры: что, когда, какой препарат.
• Подготовьте список лекарств и хронических заболеваний.
• Приходите без тонального крема на шее.

Хорошая консультация — это осмотр и объяснение, а не продажа процедуры. Врач расскажет, что создаёт морщины именно у вас, и предложит варианты от простого ухода до процедур.

Что эффективнее: домашний уход или процедуры?

Это не альтернатива, а две части одного подхода. Домашний уход поддерживает кожу каждый день. Процедуры дают результат, которого нельзя добиться дома.

Без домашнего ухода результат процедур уходит быстрее. Без процедур глубокие морщины не исчезнут. Поэтому лучше сочетать.

Как уменьшить морщины на шее: план по возрасту

До 30 лет

Профилактика: SPF на шею, увлажнение, правильная поза. Если появились первые линии — можно обсудить с врачом курс биоревитализации.

30–40 лет

Добавьте ретинол в вечерний уход. Биоревитализация 1–2 курса в год. При глубоких складках — мягкий филлер.

40–50 лет

К морщинам часто добавляются дряблость и тяжи. План обычно включает RF-лифтинг, биоревитализацию, филлер и ботулинотерапию по показаниям.

После 50 лет

Многоэтапный план: SMAS-лифтинг, RF, инъекции. При выраженном избытке кожи — консультация хирурга. Обзоры подчёркивают важность реалистичных ожиданий¹⁵.

Как убрать морщины на шее и декольте одновременно

Шея и декольте стареют вместе. На шее чаще горизонтальные кольца, на декольте — вертикальные заломы от сна на боку и пигментация.

• Уход: всё, что вы наносите на шею, доводите до линии груди.
• Сон: сон на спине уменьшает заломы на декольте⁷.
• Процедуры: биоревитализацию изучали именно на шее и декольте одновременно¹²⁴⁷.
• Ретиноиды для декольте: в исследовании кожа декольте улучшалась за полгода²⁶.

Подробнее о декольте — в статье «Зона декольте: морщины и уход».

Когда идти к косметологу?

• морщины видны в покое, а не только при наклоне головы;
• домашний уход 3–4 месяца не дал заметного результата;
• появились вертикальные тяжи;
• кожа шеи заметно старше кожи лица;
• появилась дряблость, размылся овал.

Когда сначала к другому врачу

Если на шее появились припухлость, узел, тёмные пятна в складках, зуд или высыпания, сначала нужен другой врач. Это терапевт, эндокринолог или дерматолог. Тёмная бархатистая кожа в складках шеи может быть признаком инсулинорезистентности²¹.

Что будет на консультации

Врач осмотрит шею в покое и в движении, определит вид морщин и их причину. Предложит план: уход, процедуры или их сочетание. Если процедура не нужна, он так и скажет.

Морщины на шее у мужчин

У мужчин кожа толще и в ней больше коллагена. Поэтому морщины на шее появляются позже. Зато они часто глубже, а вертикальные тяжи выражены сильнее.

Многие мужчины не пользуются солнцезащитным кремом и не увлажняют кожу шеи. Бритьё постоянно раздражает её. Курение — ещё один частый фактор раннего старения кожи⁹.

Что помогает мужчинам

• Увлажняющий крем после бритья, нанесённый и на шею.
• Солнцезащитный крем летом и в отпуске.
• Процедуры с учётом мужской анатомии: дозы и техники отличаются⁵⁸.

Уход за шеей для мужчин: пошагово

Мужчинам не нужен сложный уход. Достаточно трёх шагов, которые занимают пару минут.

1. Умывание. Мягкое средство без спирта, утром и вечером.
2. После бритья. Успокаивающий бальзам или крем без спирта — и на лицо, и на шею.
3. Защита. Крем с SPF 30 утром, особенно летом и в отпуске.

Бритьё и кожа шеи

Бритьё постоянно раздражает кожу шеи. Чтобы снизить вред, брейтесь по направлению роста волос, используйте острое лезвие и гель для бритья. Если часто появляются вросшие волосы и раздражение, обсудите это с дерматологом.

Когда идти к косметологу

Если кожа шеи стала дряблой, появились глубокие складки или тяжи. Мужчинам подходят те же процедуры, что и женщинам, но с учётом более толстой кожи и мощных мышц⁵⁸.

Как ухаживать за кожей до и после процедур

Точные рекомендации врач даст перед процедурой. Они зависят от препарата, аппарата и состояния кожи.

Как подготовиться к процедуре на шее

• За 2 недели избегайте загара.
• За 5–7 дней отмените ретинол и кислоты на шее.
• Расскажите врачу о хронических заболеваниях, лекарствах и прошлых процедурах.
• Если бывает герпес, скажите об этом заранее.
• Приходите без макияжа и украшений на шее.

После большинства процедур несколько дней нельзя посещать баню, сауну и бассейн. Точные рекомендации врач даст после процедуры.

Курение и морщины на шее

Курение — один из самых сильных факторов преждевременного старения кожи. По данным обзора, курение и злоупотребление алкоголем тесно связаны с ранними морщинами через окислительный стресс, воспаление и повреждение мелких сосудов⁹.

Кожа курящего человека получает меньше кислорода и питательных веществ. Коллаген разрушается быстрее, а новый вырабатывается хуже. Кожа становится тоньше, суше и раньше покрывается морщинами, в том числе на шее.

Отказ от курения — одна из самых эффективных мер профилактики морщин. Он также улучшает результаты процедур: кожа лучше восстанавливается и дольше сохраняет эффект.

Как отслеживать результат ухода и процедур

Изменения на шее происходят медленно, и в зеркале их трудно заметить. Поэтому полезно фотографировать шею по одним и тем же правилам.

1. Дневной свет у окна, без вспышки.
2. Одно и то же расстояние и положение камеры.
3. Три снимка: голова прямо, лёгкий наклон вперёд, профиль.
4. Без крема и тонального средства.
5. Раз в 1–3 месяца в одинаковых условиях.

Врачи в исследованиях тоже оценивают морщины шеи по стандартизированным фото и шкалам¹. Такие фото помогут и вам, и врачу на консультации.

Сколько стоит убрать морщины на шее

Стоимость зависит от вида морщин, выбранного метода и числа процедур. Домашний уход обходится дешевле всего, но на глубокие складки почти не влияет. Процедуры дороже, но дают заметный результат.

Цены на конкретные процедуры — на страницах коррекции колец Венеры и биоревитализации шеи и декольте. Точную стоимость курса врач называет после осмотра.

Уход за шеей после 60 лет

После 60 кожа шеи тонкая, сухая и менее упругая. Но и в этом возрасте уход заметно влияет на её вид и комфорт.

• Мягкое очищение. Без спиртовых лосьонов и скрабов.
• Плотное увлажнение с церамидами утром и вечером.
• SPF каждый день. Фотостарение продолжается в любом возрасте.
• Ретинол — осторожно. Низкая концентрация, 1–2 раза в неделю, по совету врача.
• Процедуры — по показаниям. Биоревитализация улучшает увлажнённость, аппаратные методы — плотность кожи.

При выраженном избытке кожи врач честно скажет, что инъекции и аппараты дадут скромный эффект. Решение о хирургии принимают с учётом здоровья.

Морщины на шее во время беременности и кормления

Во время беременности кожа меняется под действием гормонов. Многие замечают сухость, пигментацию, изменения на шее. Ухаживать за кожей можно и нужно, но с ограничениями.

Что нельзя

• ретиноиды в любом виде;
• инъекционные процедуры: биоревитализация, филлеры, ботулинотерапия;
• большинство аппаратных процедур.

Что можно

• мягкое очищение и увлажнение;
• солнцезащитный крем, особенно при склонности к пигментации;
• сон на боку с подушкой, которая не сгибает шею сильно;
• средства с гиалуроновой кислотой, ниацинамидом, церамидами — после консультации с врачом.

Процедуры для шеи обычно откладывают до окончания грудного вскармливания. Если появились тёмные бархатистые пятна в складках шеи, скажите об этом гинекологу.

Типичные ситуации и что обычно советует врач

Это обобщённые ситуации, а не истории конкретных пациентов.

«Мне 28, а на шее уже две линии»

Чаще всего это особенность строения шеи и привычка смотреть в телефон. Врач посоветует SPF, увлажнение, экран на уровне глаз. Если линии беспокоят — курс биоревитализации.

«Лицо ухожено, а шея выдаёт возраст»

Частая ситуация после 40. Обычно уход за лицом не доходил до шеи. План — уход до линии декольте и процедуры для качества кожи шеи: биоревитализация, RF.

«Глубокие кольца, которые видны на фото»

Обычно предлагают мягкий филлер в кольца и биоревитализацию для кожи вокруг. Результат поддерживают повторными процедурами¹⁹.

«Шея провисла после похудения»

Нужны методы, которые уплотняют кожу: RF-лифтинг, биостимуляторы, SMAS-лифтинг. При большом избытке кожи — консультация хирурга.

«Вертикальные полосы на шее, когда говорю»

Это тяжи платизмы. Кремы их не уберут, а ботулинотерапия надёжно смягчает².

Что делать, если после процедуры появились бугорки или синяки

После инъекций на шее часто остаются мелкие бугорки, отёк или синяки. Обычно это нормальная реакция и проходит сама.

• Бугорки после биоревитализации рассасываются за 1–2 дня. Не массируйте их, если врач не сказал иначе.
• Синяки проходят за 5–10 дней. Можно наносить средства от синяков после согласования с врачом.
• Отёк уменьшается за 2–3 дня. Помогает сон с приподнятой головой.
• Покраснение после RF проходит за 1–3 дня.

Когда срочно связаться с клиникой

• сильная или нарастающая боль;
• побледнение или посинение кожи в зоне процедуры;
• плотные узелки, которые не проходят больше 2 недель⁴⁵;
• затруднение глотания или изменение голоса после ботулинотерапии;
• повышение температуры, гной, сильное покраснение.

Как предотвратить морщины на шее

1. SPF 30–50 на шею и декольте каждый день⁵.
2. Увлажняющий крем утром и вечером.
3. Ретинол вечером с 30–35 лет, если кожа переносит.
4. Экран телефона на уровне глаз⁶.
5. Сон на спине, средняя подушка⁷.
6. Без курения, меньше сахара, больше растительных продуктов⁹.
7. Регулярная физическая активность.
8. Без резких колебаний веса.

План на 30 дней: что изменить в привычках

Чтобы уход за шеей стал привычкой, начните с простого плана на месяц.

Неделя 1

• Каждое утро наносите SPF на шею и декольте.
• Доводите увлажняющий крем до линии груди утром и вечером.
• Сделайте фото шеи: анфас, профиль, наклон.

Неделя 2

• Поднимите экран ноутбука на подставку.
• Поставьте напоминание каждый час: выпрямить шею, расслабить лицо.
• Попробуйте засыпать на спине или замените подушку на более низкую.

Неделя 3

• Добавьте ретинол вечером 1 раз в неделю.
• Добавьте упражнения на осанку 2 раза в день.
• Перенесите парфюм с шеи на одежду.

Неделя 4

• Ретинол — 2 раза в неделю, если кожа спокойна.
• Оцените, какие привычки прижились, и закрепите их.
• Если морщины глубокие или есть тяжи, запишитесь на консультацию.

Через 3 месяца сделайте новые фото в тех же условиях и сравните. Регулярный уход даёт результат постепенно, но заметно¹⁶.

Мифы о морщинах на шее

Миф 1. Морщины на шее — только возраст

Нет. Многое зависит от солнца, позы, сна и привычек. Горизонтальные кольца бывают и в 20 лет.

Миф 2. Хороший крем уберёт морщины на шее

Крем смягчает мелкие морщины и улучшает кожу¹⁷. Глубокие складки и тяжи он не уберёт.

Миф 3. Гимнастика для шеи разгладит морщины

Доказательств нет. Активное напряжение шеи может даже сделать тяжи заметнее³².

Миф 4. Одна процедура — и морщин не будет навсегда

Результат процедур временный и требует поддержки¹⁹. Старение продолжается.

Миф 5. Морщины на шее можно убрать только операцией

При лёгких и умеренных изменениях хорошо работают нехирургические методы. Операция нужна при выраженном избытке кожи.

Частые ошибки в уходе за шеей

Уход заканчивается на подбородке

Самая частая ошибка. Крем и SPF наносят только на лицо, и через несколько лет шея выглядит старше лица. Всё, что вы наносите на лицо, доводите до линии декольте.

SPF только летом

Ультрафиолет есть круглый год, а фотостарение накапливается⁵. Наносите солнцезащитный крем на шею каждое утро.

Слишком активный старт

Высокая концентрация ретинола или кислот с первого дня вызывает раздражение. Кожа шеи реагирует сильнее лица. Начинайте постепенно.

Растирание кожи

Сильные движения при нанесении крема и умывании растягивают тонкую кожу. Наносите средства мягко, без усилия.

Ожидание результата за неделю

Кремы с ретинолом и пептидами дают результат через 2–4 месяца¹³²⁷. Многие бросают уход раньше, чем он начинает работать.

Ставка только на дорогой крем

Даже простое регулярное увлажнение улучшало кожу шеи в исследованиях¹⁶. Регулярность важнее цены.

Какие вопросы задать косметологу о морщинах на шее

• Какие именно морщины у меня: кожные, мышечные, морщины сна?
• Что я могу сделать дома, а что — только в клинике?
• Какой метод вы предлагаете и почему?
• Сколько процедур понадобится и сколько будет стоить курс?
• Когда будет виден результат и сколько он продержится?
• Какие риски у этой процедуры и что делать, если что-то пойдёт не так?
• Как мне ухаживать за шеей между процедурами?

Ещё мифы о морщинах на шее

Миф 6. Крем для шеи должен быть отдельным

Нет. Хороший крем для лица подходит и для шеи, если кожа его хорошо переносит. Важнее регулярность и SPF.

Миф 7. Морщины на шее — признак болезни щитовидной железы

Нет. Морщины — изменения кожи. Но припухлость, узел или увеличение шеи — повод обратиться к эндокринологу.

Миф 8. Если делать процедуры, кожа «привыкнет» и станет хуже

Нет. После прекращения процедур кожа не становится хуже, чем была бы без них. Просто эффект постепенно уходит.

Миф 9. Народные маски работают так же, как процедуры

Маски увлажняют кожу на несколько часов. Глубокие морщины они не уберут.

Миф 10. Тейпы разглаживают морщины навсегда

Тейп удерживает кожу, только пока он на коже. Стойкого эффекта исследования не подтверждают.

Миф 11. SPF нужен только на пляже

Ультрафиолет действует круглый год. Фотостарение накапливается от ежедневного солнца, а не только от отпуска⁵.

Коротко: памятка по морщинам на шее

• Морщины на шее бывают горизонтальными, мелкими, вертикальными тяжами и морщинами сна.
• Главные причины — тонкая кожа, возраст, солнце, поза и привычки.
• Дома работают SPF, увлажнение и ретинол, но только при регулярности.
• Массаж, тейпы и упражнения не убирают морщины, но мягкий массаж и осанка полезны.
• Мелкие морщины смягчают биоревитализация, RF и лазер.
• Глубокие складки заполняет филлер, тяжи смягчает ботулинотерапия.
• Лучший результат даёт сочетание домашнего ухода и процедур.
• Тёмные бархатистые складки, узлы и припухлость на шее — повод сначала обратиться к терапевту.

Когда ждать результат от разных методов

Ожидания часто расходятся с реальностью именно по срокам. Вот ориентиры по данным исследований.

• Увлажняющий уход: мягкость кожи через 1–2 недели, мелкие морщины через 2–3 месяца¹⁷.
• Ретинол: 12–16 недель регулярного использования¹³.
• LED-воротник: около 12 недель ежедневного использования³⁵.
• Биоревитализация: свежесть через 1–2 недели, основной результат после курса¹².
• Филлер: сразу, окончательный вид через 2 недели.
• Ботулинотерапия: 3–14 дней.
• RF и SMAS: 2–3 месяца, пока формируется новый коллаген.

Словарь: термины, которые помогут понять врача

• Кольца Венеры — горизонтальные складки на передней поверхности шеи.
• Тяжи платизмы — вертикальные полосы на шее от мышцы платизмы.
• Фотостарение — старение кожи под действием солнца.
• Ретинол — форма витамина A для ухода, обновляет кожу.
• Биоревитализация — уколы гиалуроновой кислоты в кожу для увлажнения и уплотнения.
• Филлер — гель для заполнения складок.
• RF-лифтинг — прогрев кожи радиочастотной энергией.
• SMAS-лифтинг — ультразвуковая подтяжка глубокого опорного слоя.
• Ботулинотерапия — расслабление мышц ботулотоксином.

Вопросы и ответы

Что ещё почитать о шее

Все процедуры для этой зоны собраны на странице «Омоложение шеи и декольте».

Источники

1. Jones D, Carruthers A, Hardas B, et al. Development and Validation of a Photonumeric Scale for Evaluation of Transverse Neck Lines. Dermatol Surg. 2016;42 Suppl 1:S235-S242. doi:10.1097/DSS.0000000000000851
2. Syed R, Khan AA, Shah S, et al. Efficacy and Safety of OnabotulinumtoxinA for the Treatment of Platysma Prominence: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Cosmet Dermatol. 2026;25(2):e70701. doi:10.1111/jocd.70701
3. Pająk J, Szepietowski JC, Nowicka D. Prevention of Ageing — The Role of Micro-Needling in Neck and Cleavage Rejuvenation: A Narrative Review. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(15):9055. doi:10.3390/ijerph19159055
4. Engerer N, Frank K, Moellhoff N, et al. Aging of the Neck Decoded: New Insights for Minimally Invasive Treatments. Aesthetic Plast Surg. 2022;46(4):1698-1705. doi:10.1007/s00266-022-02961-0
5. Pedić L, Pondeljak N, Šitum M. Recent information on photoaging mechanisms and the preventive role of topical sunscreen products. Acta Dermatovenerol Alp Pannonica Adriat. 2020;29(4):201-207. PMID: 33348940
6. Grasser T, Borges Dario A, Parreira PCS, et al. Defining text neck: a scoping review. Eur Spine J. 2023;32(10):3463-3484. doi:10.1007/s00586-023-07821-2
7. Anson G, Kane MA, Lambros V. Sleep Wrinkles: Facial Aging and Facial Distortion During Sleep. Aesthet Surg J. 2016;36(8):931-940. doi:10.1093/asj/sjw074
8. Viscomi B, Muniz M, Sattler S. Managing Menopausal Skin Changes: A Narrative Review of Skin Quality Changes, Their Aesthetic Impact, and the Actual Role of Hormone Replacement Therapy in Improvement. J Cosmet Dermatol. 2025;24 Suppl 4:e70393. doi:10.1111/jocd.70393
9. Nwaopara A, Woolery-Lloyd H. A Review of the Effects of Lifestyle Factors on Skin Aging. Am J Lifestyle Med. 2026. doi:10.1177/15598276261450495
10. Yi KH, Lee S, Noda S, et al. Carbon Dioxide Gas-Assisted Subcision and PDLLA Infusion for Horizontal Neck Lines. J Craniofac Surg. 2026. doi:10.1097/SCS.0000000000012546
11. Minelli L, Wilson JL, Bravo FG, et al. The Functional Anatomy and Innervation of the Platysma is Segmental: Implications for Lower Lip Dysfunction, Recurrent Platysmal Bands, and Surgical Rejuvenation. Aesthet Surg J. 2023;43(10):1091-1105. doi:10.1093/asj/sjad148
12. Fanian F, Deutsch JJ, Bousquet MT, et al. A hyaluronic acid-based micro-filler improves superficial wrinkles and skin quality: a randomized prospective controlled multicenter study. J Dermatolog Treat. 2023;34(1):2216323. doi:10.1080/09546634.2023.2216323
13. Sullivan K, Law RM, Lain E, et al. Evaluation of a retinol containing topical treatment to improve signs of neck aging. J Cosmet Dermatol. 2023;22(10):2755-2764. doi:10.1111/jocd.15904
14. Almukhtar R, Wood E, Goldman M, et al. The Efficacy and Safety of Radiofrequency Microneedling Versus a Nonablative Fractional 1,550-nm Erbium:Glass Laser for the Rejuvenation of the Neck. Dermatol Surg. 2022;48(9):937-942. doi:10.1097/DSS.0000000000003507
15. Nadir U, Bao-Loc-Trung M, Jeha GM, et al. A Dermatologist's Guide to Nonsurgical Rejuvenation of the Neck and Jawline. J Clin Aesthet Dermatol. 2026;19(8):50-56. PMID: 42877852
16. Boen M, Alhaddad M, Wu DC, et al. A Prospective Double-blind, Placebo-controlled Clinical Trial Evaluating the Efficacy of a Novel Combination of Hyaluronic Acid Serum and Antioxidant Cream for Rejuvenation of the Aging Neck. J Clin Aesthet Dermatol. 2020;13(11):13-18. PMID: 33282096
17. Gold MH, Biron JA, Wilson A, et al. Efficacy and tolerability of a hyaluronic acid-based serum and a peptide-rich cream for the face and neck in subjects with photodamaged skin. J Cosmet Dermatol. 2022;21(8):3458-3463. doi:10.1111/jocd.14981
18. Mraz Robinson D, Kaufman J, Giannini A, et al. Evaluation of a Neck Cream Developed to Enhance Nitric Oxide Availability in Aging Skin. J Drugs Dermatol. 2023;22(9):881-886. doi:10.36849/JDD.7210
19. Wong ZY, Limbu S, Karanasios G, et al. Efficacy and Safety of Hyaluronic Acid Fillers for Horizontal Neck Lines: A Systematic Review and Meta-Analysis. Aesthet Surg J Open Forum. 2025;8:ojaf163. doi:10.1093/asjof/ojaf163
20. Sturm A, Shokri T, Ducic Y. Nonsurgical Rejuvenation of the Neck. Facial Plast Surg Clin North Am. 2022;30(3):407-417. doi:10.1016/j.fsc.2022.03.014
21. Tyebkhan G, Velaskar S, Yadav P, et al. An Indian Expert Group Review of Acanthosis Nigricans with Recommendations for Early Detection and Timely Management. J Assoc Physicians India. 2024;72(6):74-84. doi:10.59556/japi.72.0569
22. Gillespie J, Roland-McGowan J, Diehl K, et al. Is Acanthosis Nigricans a Marker for Metabolic Syndrome? A Systematic Review. Am J Clin Dermatol. 2026;27(5):945-957. doi:10.1007/s40257-026-01058-7
23. Aryal S, Li Y, Bashyal S, et al. A Case Report on Mid-Dermal Elastolysis: A Distinctive Presentation on the Neck. Cureus. 2023;15(9):e45724. doi:10.7759/cureus.45724
24. Ahn SH, Hwang UJ, Han HS, et al. Comparative Effects of Facial Roller and Gua Sha Massage on Facial Contour, Muscle Tone, and Skin Elasticity: Randomized Controlled Trial. J Cosmet Dermatol. 2025;24(6):e70236. doi:10.1111/jocd.70236
25. Pordąb I, Cieślawska J, Gackowski M, et al. Barrier Function and Biophysical Effects of 0.104% and 0.247% Retinol Creams in Mature Facial Skin: A Prospective Study. Int J Mol Sci. 2026;27(16):7205. doi:10.3390/ijms27167205
26. Wood E, Almukhtar R, Gonzalez A, et al. A Prospective, Randomized, Double-Blind, Vehicle-Controlled Study Evaluating the Efficacy, Safety, and Patient Satisfaction of Tretinoin 0.05% Lotion for Chest Rejuvenation. J Drugs Dermatol. 2022;21(6):645-652. doi:10.36849/JDD.6658
27. Cayce K, Jacobs KM, Boda S. An Open-Label Study to Assess the Efficacy and Tolerability of a Multifunctional, 10-Peptide Face and Neck Serum to Address Skin Quality. J Cosmet Dermatol. 2026;25(3):e70746. doi:10.1111/jocd.70746
28. Kim J, Lee SG, Boo J, et al. Fractional microneedle radiofrequency with the application of vitamin C, E, and ferulic acid serum for neck skin rejuvenation: a prospective, double-blinded, split-neck, placebo-controlled trial. J Dermatolog Treat. 2025;36(1):2504655. doi:10.1080/09546634.2025.2504655
29. Yigit FA, Findik Y, Albayrak E. Evaluation of the Effect of Kinesiology Taping on Pain and Swelling After Orthognathic Surgery. J Craniofac Surg. 2026. doi:10.1097/SCS.0000000000013414
30. Alam M, Walter AJ, Geisler A, et al. Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging. JAMA Dermatol. 2018;154(3):365-367. doi:10.1001/jamadermatol.2017.5142
31. Güzel HÇ, Keçelioğlu Ş, Kurtoğlu A, Elkholi SM. Effect of Intensive Face Yoga on Facial Muscles Tonus, Stiffness, and Elasticity in Middle-Aged Women: A Pre-Experimental Clinical Trial. Medicina (Kaunas). 2025;61(5):840. doi:10.3390/medicina61050840
32. Rohrich RJ, Bertucci V, Dayan S, et al. Efficacy and Safety of OnabotulinumtoxinA for the Treatment of Platysma Prominence: A Randomized Phase 2 Dose-Ranging Study. Plast Reconstr Surg. 2024;155(1):79-88. doi:10.1097/PRS.0000000000011472
33. Pu SY, Huang YL, Pu CM, et al. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2023;15(9):2080. doi:10.3390/nu15092080
34. de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021;60(12):1449-1461. doi:10.1111/ijd.15518
35. Park SO, Jang J, Park SH, et al. Efficacy and Safety of a Home-Use Light-Emitting Diode Neck Device for Improvement in Neck Wrinkles: A Multicenter, Randomized, Double-Blind, Sham Device, Superiority Verification, Confirmatory Clinical Trial. J Cosmet Dermatol. 2024;24(1):e16599. doi:10.1111/jocd.16599
36. Das RK, Thayer WP, Kubiak CA, et al. Efficacy and Safety of At-Home Light-Emitting Diode Photobiomodulation for Facial Rejuvenation: A Systematic Review. Aesthetic Plast Surg. 2026. doi:10.1007/s00266-026-06333-w
37. Bu P, Luo J, Wen C, et al. Evaluating the Effectiveness and Safety of Home Facial Antiaging Beauty Devices Based on Meridian and Acupoint Theory. J Cosmet Dermatol. 2025;24(3):e70096. doi:10.1111/jocd.70096
38. Austin GK, Struble SL, Quatela VC. Evaluating the effectiveness and safety of radiofrequency for face and neck rejuvenation: A systematic review. Lasers Surg Med. 2022;54(1):27-45. doi:10.1002/lsm.23506
39. El Hawa M, Shahla WA, Fares C, Saade D. Non-Facial Skin Rejuvenation of the Neck, Chest, and Hands. Part One: Using Injections. J Cosmet Dermatol. 2024;24(1):e16624. doi:10.1111/jocd.16624
40. de Oliveira Ciaramicolo N, Bisson GB, Ferreira Júnior O. Adverse effects associated with the irresponsible use of phenol peeling: literature review. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol. 2024;139(2):161-165. doi:10.1016/j.oooo.2024.08.018
41. Hoffman L, Smeallie E, Ugonabo N, et al. Neck and chest rejuvenation with fractional 1440 and 1927-nm low-powered diode laser. Lasers Surg Med. 2024;56(3):233-238. doi:10.1002/lsm.23767
42. Jiang M, Cheng H, Li Y, et al. Safety and Efficacy of Hyaluronic Acid-Based Filler for Neck Wrinkles: A Prospective, Multicenter, Randomized, Parallel-Controlled Non-Inferiority Trial. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2026;19:586105. doi:10.2147/CCID.S586105
43. Lee JH, Park YG, Park ES. A Prospective Observational Study of the Effectiveness and Safety of Botulinum Toxin in the Horizontal Neck Lines. Aesthetic Plast Surg. 2018;42(5):1370-1378. doi:10.1007/s00266-018-1160-8
44. Contini M, Hollander MHJ, Vissink A, et al. A Systematic Review of the Efficacy of Microfocused Ultrasound for Facial Skin Tightening. Int J Environ Res Public Health. 2023;20(2):1522. doi:10.3390/ijerph20021522
45. AlBargawi S. Persistent Nodules on Necklines Following Hyaluronic Acid Filler: A Case Report. J Cosmet Dermatol. 2025;24(9):e70442. doi:10.1111/jocd.70442
46. Chou M, Myers B, Avram M. Analysis of US Food and Drug Administration Data on Radiofrequency Microneedling Device Complications. Dermatol Surg. 2026;52(9):873-876. doi:10.1097/DSS.0000000000005080
47. Pino A, Torrecilla J, Alonso JM, Tovito L, Pérez R. Clinical and Biometric Assessment of a Hyaluronic Acid-Based Skin Booster for Face, Neck and Décolleté Rejuvenation: A Prospective Study. J Cosmet Dermatol. 2025;24(11):e70547. doi:10.1111/jocd.70547
48. Renga M, Ryder TJ. Treatment of Horizontal Wrinkles of the Neck Using a Hyaluronic Acid Filler: Results From a Prospective Study. Dermatol Surg. 2022;48(3):322-326. doi:10.1097/DSS.0000000000003310
49. Shridharani SM, Ogilvie P, Couvillion M, et al. Improving Neck and Jawline Aesthetics With OnabotulinumtoxinA by Minimizing Platysma Muscle Contraction Effects: Efficacy and Safety Results in a Phase 3 Randomized, Placebo-Controlled Study. Aesthet Surg J. 2025;45(2):194-201. doi:10.1093/asj/sjae220
50. Nguyen L, Blessmann M, Schneider SW, Herberger K. Radiofrequency Microneedling for Skin Tightening of the Lower Face, Jawline, and Neck Region. Dermatol Surg. 2022;48(12):1299-1305. doi:10.1097/DSS.0000000000003607
51. Fabi SG, Firsowicz M, Kamrani P, et al. Round Table Discussion: Aesthetic Treatment Considerations for the Perimenopausal & Menopausal Patient. J Cosmet Dermatol. 2026;25(1):e70626. doi:10.1111/jocd.70626
52. Trindade de Almeida A, De Boulle K, Lorenc ZP, et al. Platysma Prominence: Review and Expert Analysis of Clinical Presentation, Burden, and Treatment Considerations. Plast Reconstr Surg Glob Open. 2025;13(2):e6490. doi:10.1097/GOX.0000000000006490
53. Ogilvie P, Coleman WP, Dayan S, et al. Treatment Satisfaction, Improvements in Jawline Definition, and Psychosocial Impact With OnabotulinumtoxinA for Platysma Prominence: Patient-Reported Outcomes From 2 Multicenter, Randomized, Placebo-Controlled Phase 3 Studies. Aesthet Surg J. 2026. doi:10.1093/asj/sjag078
54. Li KC, Lin ZZ, Zhang ZD, et al. Comparing the Effectiveness of Platelet-Rich Plasma Alone Versus Combined With Microneedles or Radiofrequency for Neck Wrinkle Treatment. J Cosmet Dermatol. 2024;24(1):e16651. doi:10.1111/jocd.16651
55. Yutskovskaya YA, Kogan EA. Improved Neocollagenesis and Skin Mechanical Properties After Injection of Diluted Calcium Hydroxylapatite in the Neck and Décolletage: A Pilot Study. J Drugs Dermatol. 2017;16(1):68-74. PMID: 28095536
56. de Sanctis Pecora C. The gold protocol: A combined treatment approach for neck rejuvenation with calcium hydroxyapatite, botulinum toxin, and hyaluronic acid in the same session. J Cosmet Dermatol. 2024;23(7):2392-2400. doi:10.1111/jocd.16296
57. Yi KH, Park SY. Facial Thread Lifting Complications. J Cosmet Dermatol. 2025;24(1):e16745. doi:10.1111/jocd.16745
58. Hall DB, Kim LR. Male Rejuvenation: Injectables. Facial Plast Surg Clin North Am. 2024;32(3):425-435. doi:10.1016/j.fsc.2024.02.007

Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.